頭頂部の薄毛

薄毛の中でも特に自分で気が付き難いのが頭頂部の薄毛です。頭頂部の薄毛は、周りの髪でカバーされるので気が付き難く、また、自分でも意識して見ようと思って見ないと分かりません。

そのため、頭頂部の薄毛は対策が遅れがちになり、気が付いた時には、かなり薄毛が進行していた、、、ということも有ります。しかし、諦めないで下さい。実は頭頂部の薄毛は、他の薄毛に比べて改善し易い!という特徴が有ります。

この記事では、そんな頭頂部の薄毛について解説していきます。これを読めば、頭頂部の薄毛のことがすっかり分かるようになるでしょう。

遺伝ではない!頭頂部の薄毛の原因は?

多くの薄毛には、遺伝による男性ホルモンの分泌量が深く関わっていますが、頭頂部の薄毛に関して言えば、遺伝との関わりは薄いようです。

頭頂部の薄毛の主な原因は「栄養不足」「血行不良」の2つです。

栄養不足

偏った食生活を続けていると、毛根に栄養が行き渡らないようになり、毛が細く抜け易くなり、頭頂部の薄毛が進行します。

血行不良

不規則な生活や、慢性的なストレス、運動不足などによって血行不良が起き、頭皮への血流量が低下し、毛根に栄養が行き渡らないようになり、頭頂部の薄毛が進行します。

また、栄養不足と血行不良の両方の要因が組み合わさり、頭頂部の薄毛の原因となっていることも考えられます。

今日からできる!頭頂部の薄毛対策を紹介します

栄養不足、血行不良を主な原因とする頭頂部の薄毛の対策は「バランスの取れた食生活」「規則正しい生活」「適度な運動」の3つです。

バランスの取れた食生活

野菜を多めに取るバランスの取れた食生活を続けることで、栄養バランスが整い、頭皮にも栄養が行き渡るようになり、頭頂部の薄毛を改善することができます。

規則正しい生活

毎日有る程度決まった時間に就寝起床することで、体内時計のリズムが整い、血行が促進され頭皮に栄養が行き渡り、頭頂部の薄毛を改善することができます。

適度な運動

1週間に2〜3回30分程の有酸素運動を生活に取り入れることで、血行が促進され、頭皮に栄養が行き渡るようになり、頭頂部の薄毛を改善することができます。

ストレスからの脱却

ストレスは血行に大きな影響を与えます。できるだけストレスを避けて生活をすることで、血行が改善し、頭皮に栄養が行き渡るようになり、頭頂部の薄毛を改善することができます。

改善のカギは栄養不足と血行不良

頭頂部の薄毛の主な原因は、栄養不足と血行不良です。

そのため、対策に取り組めば、他の薄毛に比べて容易に改善することができるでしょう。貴方が対策を始めることで、貴方の頭皮の未来は大きく変わって行くでしょう。

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