緑茶や烏龍茶が育毛に効果あり?

あなたが普段飲んでいる緑茶や烏龍茶に、育毛効果があるのはご存知でしょうか。確かに、緑茶や烏龍茶には育毛に効果のある成分が含まれているのですが、育毛にとってデメリットになる成分も含まれているのです。

緑茶のどの成分が育毛に効果があり、どの成分がデメリットになっているのかについて、説明していきましょう。

緑茶・烏龍茶のメリット1・コレステロール値を下げる

緑茶や烏龍茶に含まれているカテキンには、血中のコレステロール値を下げてくれる効果があります。

コレステロール、特にLDL(悪玉コレステロール)が増えることは、血流悪化の原因のひとつである動脈硬化につながってしまうのです。

血中のLDLが多いと、血管の内壁にLDLが付着します。これによって血管が傷つき、内部が狭くなってしまうのが動脈硬化です。

血管の内部が狭くなるとうまく血液が流れてくれなくなりますので、血流が悪化してしまいます。これが頭皮に起きると、毛根に十分な栄養分が行き届くかなくなり、頭髪の成長が妨げられて薄毛につながるのです。

カテキンによって血中のLDLを減らすことで、血管内壁にLDLが付着しにくくなります。これによって動脈硬化を防ぎ、血流を良い状態に保つことができるのです。

緑茶・烏龍茶のメリット2・抗酸化作用

動脈硬化のもうひとつの原因は、活性酸素です。

活性酸素は病原菌を退治して免疫力を高めるなど、体にとってなくてはならないものなのですが、増えすぎると健康な細胞まで傷つけてしまい、老化の原因になるという問題点があります。

血管が活性酸素に傷つけられて老化すると、弾力性を失って硬化し、血流悪化につながってしまうというわけです。

カテキンには、抗酸化作用もあるのです。抗酸化作用とは、活性酸素の働きを抑えるものです。

これによって血管が活性酸素によって傷つけられることを防ぎ、動脈硬化によって血流が悪化しないようにしてくれるのです。

緑茶・烏龍茶のメリット3・抗菌作用

カテキンには抗菌作用もあります。これがどのように育毛効果を発揮しているのでしょうか。

毛穴に皮脂やフケなどが詰まると、そこにマラセチア菌をはじめとする雑菌が感染し、炎症の原因になります。炎症が悪化すると、十分に成長していない頭髪まで抜けるようになり、脱毛症になってしまうケースもあるのです。

カテキンは細菌のタンパク質を吸着して殺してしまう効果があります。緑茶や烏龍茶によってカテキンを摂取することで、炎症の原因となる雑菌を退治してくれるのです。これによって炎症が原因で起きる脱毛症を防止し、頭髪を頭皮にしっかりと定着させるのです。

緑茶・烏龍茶のデメリット1・覚醒作用

ただ、緑茶や烏龍茶も良いことばかりではありません。育毛にとってデメリットになる成分も含まれているからです。具体的に言うと、緑茶や烏龍茶に含まれているカフェインは育毛には逆効果なのです。

カフェインの問題点のひとつは、覚醒効果です。夜に緑茶や烏龍茶を飲むと、眠れなくなったり、睡眠が浅くなったりしてしまう可能性があるのです。これが頭髪の成長を妨げる原因となります。

頭髪の伸びには成長ホルモンが関係していますが、成長ホルモンは午後10時~午前2時に分泌量が増加します。このときに熟睡していると、成長ホルモンの効果がアップし、頭髪がよく伸びるのです。

ところが、カフェインによってこの時間に眠れなくなったり、眠りが浅くなってしまったりすると、成長ホルモンの効果が十分に発揮されません。これによって頭髪の成長が妨げられてしまうのです。

緑茶や烏龍茶の育毛効果を大きくするためには、夜に飲まないようにしましょう。

緑茶・烏龍茶のデメリット2・交感神経の活性化

カフェインのもうひとつの問題点は、自律神経のうち交感神経の働きを活発にすることです。

これによって生じる問題点は、血行の悪化と男性ホルモンの分泌量増加です。

交感神経が活発になると、末梢血管が収縮して血流が悪化します。血流の悪化が頭髪の成長に悪影響を与えるのは、上で説明した通りです。

また、男性ホルモンの増加は、皮脂の分泌量を増やすことにもつながります。頭皮は体の中でも菱の分泌量が最も多い部位なので、ちょっとしたことで皮脂が過剰になり、毛穴に皮脂が詰まってしまいます。これが炎症の原因となることも、上で説明しています。

男性ホルモンの増加は、すでにAGAを発症している人にとっては原因となる男性ホルモン由来物質・DHT(ジヒドロテストステロン)の量を増やすことにもつながります。

DHTには毛母細胞の働きを抑える効果がありますので、DHTが増加すると毛母細胞の活力が失われ、頭髪の成長が妨げられます。これによって頭髪の成長サイクルが乱れ、薄毛が進行する原因となるのです。

このように、緑茶や烏龍茶は育毛にメリットとなる点と、デメリットになる点の療法があります。育毛効果を期待するのでしたら、飲み方に注意が必要になってくるというわけです。

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