砂糖など甘いものは薄毛・育毛に影響大!?

砂糖がたっぷりと入った甘いスイーツには目がないという人は多いでしょうが、食べ過ぎは肥満を招いたり、成人病の原因となったりと、いろいろな問題点があります。

その問題点の中に、薄毛の原因となったり、育毛に悪影響を与えたりしてしまうという噂もあるのです。果たしてその噂は本当なのか、本当ならば何が原因で薄毛の原因となってしまうのかについて、説明していきましょう。

甘いものが薄毛に良くないとされる理由は?

甘いものを食べ過ぎると薄毛の原因となるといわれているのは、次のような問題点があるからです。皮脂の分泌量が増えてしまうこと、血行が悪化してしまうこと、頭皮の老化が進むことです。

なぜそのようなことになってしまうのでしょうか。

1.皮脂の分泌量の増加

脂肪分を過剰摂取すると皮脂が増えてしまうというのは理解できますが、糖分の取り過ぎが皮脂の分泌量を増やすというのはなかなか理解できないのではないでしょうか。

しかし、実際に甘いものを大量に摂取すると、皮脂の分泌量は増加するのです。

これは、糖分を代謝するためにビタミンB1が必要になるためです。糖分を大量に摂取することで、ビタミンB1も大量に消費されます。

実はビタミンB1には、皮脂の分泌量を抑える働きもあるのです。このビタミンB1が大量に消費されることで皮脂の分泌量を調節できなくなり、分泌量が増えるのです。

頭皮は体の中で最も皮脂の分泌量が多い部位なので、ちょっとしたことで皮脂の量が過剰になります。

皮脂の量が多すぎると毛穴に詰まり、頭髪の成長を阻害してしまいます。また、詰まった毛穴にマラセチア菌をはじめとする細菌が感染すると炎症を起こし、脂漏性脱毛症の原因となることもあります。

2.血行の悪化

糖分を大量に摂取すると、血中のブドウ糖量が増加します。これによって血液がドロドロになってしまうことが問題なのです。

濃い砂糖水は普通の水よりもネバネバしていますが、それと同じことが血液にも起こっていると考えれば、分かりやすいのではないでしょうか。

血液がドロドロになることで、血行が悪化してしまいます。これによって体の隅々まで栄養分や酸素が届きにくくなります。

頭皮の場合、血行の悪化によって毛根に十分な栄養分が届かなくなりますので、頭髪の成長が妨げられてしまいます。これによってまだ成長するはずの頭髪が抜け、薄毛の原因となります。

ミノキシジルの画像 AGA(男性型脱毛症)をはじめとする薄毛の治療薬として使用されているミノキシジルは、頭皮の血管を拡張して血行を促進し、毛根に栄養分を潤沢に与えて頭髪の成長を促す効果があります。これと逆のことが、糖分の過剰摂取によって起きていると考えていいでしょう。

3.頭皮の老化

糖分の過剰摂取は、活性酸素の大量発生につながります。活性酸素は体内に入った病原菌を退治するなど、免疫力を強化してくれる働きがありますが、大量発生すると健康な細胞まで傷つけてしまうという問題点があります。

活性酸素によって傷つけられた細胞は劣化し、老化の原因となります。頭皮が老化すると毛根の働きが衰えてしまい、頭髪が弱々しくなり、薄毛を招いてしまうというわけです。

薄毛に悩んでいる人の中には、すでに育毛剤を使用している人も多いでしょうが、頭皮の老化は育毛剤の効果を下げてしまうという問題点があります。頭皮が老化すると硬くなり、育毛剤の成分が浸透しにくくなってしまうのです。

どれほど優れた育毛成分が配合されていても、吸収率が低ければ十分に効果を発揮することができませんので、育毛効果が低下してしまうというわけです。

全く摂取しないというのも良くない

このように、糖分の摂取量が多すぎると薄毛を促進させたり、育毛効果が下がってしまったりと悪影響を与えてしまいます。ただ、糖分を全く摂取しないのも、それはそれで問題なのです。

毛母細胞の分裂を促進させるためには、タンパク質など頭髪の元となる栄養素だけではなく、細胞分裂のエネルギー源となる糖分も必要なのです。ところが、糖分の摂取量が少なすぎるとエネルギーがうまく生成できません。

このため、毛母細胞の分裂が抑制され、薄毛の原因となってしまうのです。

ダイエットが原因で薄毛になってしまったという例は、若い女性を中心によく見られます。

これは過剰なダイエットによって糖分が不足し、毛母細胞の分裂がうまくいかなくなってしまったことが原因です。この場合、たとえタンパク質などを十分に摂取していても、頭髪がうまく伸びなくなってしまうのです。

ダイエットが抜け毛の原因になるって本当なの?

2016.12.06
糖分が薄毛や育毛に悪影響を与えるというのは、必ずしも間違いではありませんが、それは甘いものの食べ過ぎで過剰摂取になってしまった場合の話です。

意識しすぎて糖分の摂取量を極度に抑えてしまうのも薄毛の原因になりますので、糖分も含めてバランスの良い食生活を心がけるようにしましょう。

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