スーパーフードのスピルリナに育毛効果はあるの?

スピルリナとは中南米の湖に生えている藻の一種で、スーパーフードのひとつとして知られています。実はこのスピルリナに、育毛効果があるのです。

スピルリナにどのような栄養分が含まれており、どのような形で育毛効果を発揮しているのかについて調べてみました。

そもそもスーパーフードとはどういうものなの?

日本スーパーフード協会によると、スーパーフードとは栄養バランスに優れ、一般的な食品よりも栄養価が高いか、特定の栄養分の含有量が突出しているものです。

一般的な食品とサプリメントの中間的な存在だとしています。

この中でも発祥地であるアメリカやカナダで代表的なものとして認められているのが「プライマリースーパーフード10」です。

スピルリナはこの筆頭に位置しており、他にチアシードやカカオ、ココナッツ、マカなどが含まれているのです。つまり、スピルリナは「スーパーフードの中のスーパーフード」と言っても過言ではないでしょう。

スピルリナに含まれている栄養分は何?

では、スピルリナの育毛に役立ちそうな栄養分としてはどのようなものが含まれているのでしょうか。主なものを紹介していきましょう。

1.タンパク質

人間の体は基本的にタンパク質でできており、頭髪もこの例外ではありません。実際、頭髪が焼けてしまったときには、タンパク質が焼ける独特の匂いがします。
スピルリナの栄養価の6割は、このタンパク質が占めています。

含有量は大豆の2倍といわれているうえに、吸収率が90%と非常に高くなっています。これならば頭髪を成長させるための栄養分としては十分なのではないでしょうか。

2.亜鉛

頭髪を伸ばすためには、タンパク質を摂取するだけでは不十分です。

亜鉛が足りないと頭髪を生成することができず、せっかくのタンパク質が「宝の持ち腐れ」になってしまいます。
スピルリナには、この亜鉛も含まれています。これによって頭髪の成長が促され、豊富なタンパク質を十分に生かすことはできるというわけです。

3.ビタミンB2、B6

では、タンパク質と亜鉛があれば頭髪は成長してくれるのかというと、これでもまだ完全ではないのです。毛母細胞の分裂が促進されなければ、頭髪はうまく伸びてくれません。

その典型例がAGA(男性型脱毛症)で、男性ホルモン由来物質であるDHT(ジヒドロテストステロン)によって毛母細胞の分裂が抑制されているため、栄養を十分に摂取しても頭髪がうまく成長してくれないのです。

毛母細胞の分裂を促してくれるのがビタミンB2とB6で、スピルリナには両方とも含まれているのです。これによって毛母細胞が活性化され、タンパク質と亜鉛を生かすことができるようになるのです。

4.ビタミンE

スピルリナによってこれらの栄養素を摂取しても、頭皮まで届かないと頭髪の成長には役立ってくれません。もし頭皮の血行が悪化していると、毛根まで栄養素が届きませんので、せっかくのスピルリナが無意味になってしまいかねません。

スピルリナに含まれているビタミンEは、この問題を解決してくれる貴重な栄養素です。血液をサラサラにすると同時に、抗酸化作用によって動脈硬化を防ぐことで、血行が悪化するのを防止してくれます。

これによって、毛根までしっかりと栄養素が届けられるというわけです。

スピルリナを摂取する際に注意が必要なケースは?

ただ、スピルリナの摂取が悪影響を与えてしまうケースもあります。

次の項目に該当する人は、スピルリナの摂取を控えた方がいいかもしれません。

1.尿酸値が高い人

スピルリナの問題点のひとつは、プリン体が多いことです。

痛風を発症しているなど、すでに尿酸値が高い人にとっては、さらに尿酸値を高めてしまうため、痛風を悪化させる原因になってしまいかねません。

2.ワルファリンを服用している人

ワルファリンは血液の凝固を防ぐ薬ですが、スピルリナに含まれているビタミンKと効果が重なっているのが問題です。相乗効果によって極端に血液が凝固しにくくなり、ちょっとしたことで出血するようになってしまいます。

3.海産物にアレルギーがある人

上にも書きましたようにスピルリナは藻類ですので、海産物アレルギーを持つ人が摂取すると、アレルギー症状が出る可能性がありますので、注意が必要になってきます。

4.甲状腺や副甲状腺に問題がある人

スピルリナにはヨウ素が含まれていますが、これを多く摂取すると甲状腺や副甲状腺の働きを弱めてしまうことになります。すでに甲状腺や副甲状腺の機能に問題がある人は、注意が必要です。

これらの問題がある人は、スピルリナを摂取する前に医師に相談した方がいいでしょう。いくら育毛効果があっても、体を壊してしまっては意味がないからです。

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