髪の毛が伸びるスピードの速い、遅い人の差とは?

同じ人間なのに、なぜあの人は髪が伸びるスピードが速いのだと感じたことってありませんか。実際、頭髪の伸びるスビードには個人差があるのですが、差が出る理由はちゃんとあるのです。頭髪の伸びるスビードの差はどこから出てくるのかについて、説明していきましょう。

頭髪の伸びるスピードの差は生活習慣がカギ

実は頭髪の伸びるスビードが速いか遅いかは、先天的に決まっているものではありません。普段の生活習慣の違いが、スピードの差につながっているのです。

頭髪の成長を促す生活をしていると伸びるスピードが速くなり、その逆の生活をしていると遅くなるのです。

頭髪の伸びにかかわってくる生活習慣としては、睡眠の質、ストレスの有無、栄養状態などが考えられます。

それぞれ、頭髪の伸びるスピードにどのような影響を与えているのでしょうか。

1.睡眠の質

頭髪の伸びには成長ホルモンがかかわっていますが、成長ホルモンは午後10時~午前2時に最も分泌量が多くなっています。

そして、この時間に熟睡していると、成長ホルモンの効果は高くなるのです。

睡眠の質が高い人は、この時間帯にはほぼ確実に熟睡していますので、成長ホルモンの効果が十分に発揮されて頭髪の伸びが速くなるのです。

逆に睡眠の質が低い人はこの時間帯に熟睡することができていないか、眠ってすらいないので、頭髪の伸びが遅くなってしまうというわけです。

睡眠の質に影響を与えるものは多いですが、最近特に問題になっているのがスマートフォンをはじめとする液晶画面です。

液晶画面からはブルーライトが出ており、これを浴びることでメラトニンという脳内物質の分泌量が抑制されます。メラトニンには入眠効果があるため、分泌量の減少は覚醒につながってしまいます。

こうなると床に就いてもなかなか眠ることができず、睡眠の質が下がってしまうのです。

2.ストレスの有無

多忙な仕事などでストレスを恒常的に受けているような状態では、自律神経のうち交感神経の働きが常に強くなっています。

この状態が続くと、頭髪の伸びるスピードが低下してしまいます。頭皮の血流が悪化してしまうことと、ホルモンバランスの変化が理由です。

まず頭皮の血流悪化ですが、これは交感神経によって末梢血管が収縮してしまうことで起こります。

血液の通り道が狭くなるわけですから、当然のことながら流れにくくなってしまいます。これによって毛根に十分な血液が供給されず、頭髪の成長に必要な栄養分と酸素が十分に供給されなくなってしまうのです。

これによって頭髪の伸びが抑制され、スピードが遅くなってしまうのです。
また、交感神経には女性ホルモンの分泌量を減らし、男性ホルモンの分泌量を増やす働きがあります。

女性ホルモンは頭部においてIGF(インシュリン様成長因子)の一種であるIGF-1の生成を促す働きがあります。IGF-1には頭髪の成長を促す働きがあり、これが女性の長い髪の源になっているというわけです。

女性ホルモンが減少すればIGF-1の生成量も減り、頭髪の成長スピードが低下してしまうのです。

また、男性ホルモンの増加は頭皮の皮脂の分泌量増加につながります。

頭皮はそもそも体の中で最も皮脂の分泌量が多いところなので、ちょっとしたことで皮脂が過剰になります。皮脂が過剰になれば毛穴に詰まり、頭髪の成長が抑制されてスピードが低下してしまうのです。

解決法は、ストレスを解消してもうひとつの自律神経である副交感神経の働きを活発にすることです。これによって頭皮の血流と女性ホルモンの分泌が促進され、頭髪の成長スピードが速くなるのです。

3.栄養状態

頭髪の成長を促すためには頭皮の血流も大事ですが、毛母細胞の分裂に必要な栄養分を積極的に摂取していないと血流だけ良くなっても意味がありません。

女性に多く見られるものとして、過剰なダイエットによる薄毛がありますが、これは毛母細胞の分裂に必要な栄養分まで不足していることが原因です。

これを解決するためには、毛母細胞の分裂に必要な栄養分を摂取すればいいのです。

これによって頭髪の成長が促され、伸びるスピードが速くなってくれるというわけです。

具体的にはシスチン、亜鉛、ビタミンB2、B6がその栄養分に当たります。

シスチンは大豆製品やカシューナッツ、亜鉛は牡蠣やビーフジャーキー、ビタミンB2はレバーや焼き海苔、ビタミンB6はニンニクやマグロなどに多く含まれています。

いくらスリムになっても「女の命」である髪がダメになってしまっては意味がありません。

ダイエットも大切でしょうが、せめて毛母細胞の成長に必要な栄養分はしっかりと摂取するようにしてください。

頭髪の伸びは速いのには、ちゃんとした理由があるのです。

もし頭髪が伸びるのが遅いと感じているのでしたら、頭髪にとって悪い生活習慣になっていないかどうか、チェックしてみるのもいいでしょう。

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