髪を洗わないで寝るとハゲる?【頭皮に悪い生活習慣】

薄毛が目立つようになってくると、どうしても抜け毛が気になるようになってしまいます。お風呂で髪を洗った時など、排水口に流れ込んだ抜け毛の量にゾッとすることもあるかもしれません。

しかしいくら抜け毛が気になるからと言って、髪を洗うのを怠るのは考えものです。特に髪を洗わずに寝てしまうと、育毛にさまざまなマイナスが起こってしまいます。

髪を洗わないとどんな問題があるのか?

髪を洗わないことによる問題点は、「雑菌の繁殖」「毛穴のつまり」などが考えられます

雑菌の繁殖

人間の頭皮は常に皮脂を分泌しています。この油脂分は、周りの環境から頭皮を守るために必要不可欠なものです。しかし皮脂が多くなりすぎると、デメリットも多くなってしまいます。

髪を洗わないと、酸化した皮脂が過剰に頭皮に残ってしまいます。この皮脂は、マラセチア菌を始めとした雑菌の格好の餌となります。豊富な餌があると雑菌が異常繁殖する可能性が高まります。

雑菌が増えることによって、かゆみや炎症などの症状が起こりやすくなりますし、頭皮環境が悪化するため、育毛にも悪い影響が及ぼされます。このようなことを避けるためには、シャンプーで頭皮の清潔さを保つ必要があります。

毛穴のつまり

普通なら、フケなどの新陳代謝で生まれる汚れは、すぐに頭皮から離れていきます。しかし皮脂の油分と結合すると、粘土のように頭皮に残り毛穴に詰まってしまうことが考えられます。

顔に角栓ができるように、頭皮にも角栓ができてしまう可能性があるというわけです。毛穴が詰まってしまうと、髪の毛の成長が妨げられることも起こり得ます。

シャンプーで薄毛が進行するのか?

AGA(男性型脱毛症)になっている場合など、髪を洗うとごっそりと毛が抜けることがあります。しかしこれは、もともと抜けかかっていた古い髪が抜けているだけですので心配はいりません。

もちろん適切な対策を取らなければ薄毛が進行するでしょうが、これは髪を洗う洗わないには関係なく進むものです。むしろ上記のように髪を洗わないデメリットが大きいため、シャンプーをしないとよけいに薄毛が進む可能性が高まってしまうでしょう。

夜以外の時間に髪を洗っている場合

シャンプーはしているとしても、その時間帯が夜ではなく朝シャンなどに限られていると、それはそれで問題が引き起こされます。

昼の汚れが残る

昼の間、外で活動しているため、頭皮にはホコリなどの多くの汚れが付着しています。夜に髪を洗わないと、この汚れにより頭皮の環境が悪化してしまいます。逆に夜シャンプーをしておけば、寝ている間はそれほど汚れはつきませんから、わざわざ朝に髪を洗う必要はないわけです。

また、ヘアワックスをはじめとした整髪料を使っているなら、より問題は深刻になります。ただでさえ整髪料は頭皮環境に良くないのに、それを洗い落とさずに次の日に持ち越すと、より頭皮へのダメージが大きくなってしまいます。

発毛時間を有効活用できない

夜の10時から深夜2時くらいまでは、髪を成長させるホルモン量が増加するゴールデンタイムだと言われています。髪を洗わずに放置していると、このせっかくのゴールデンタイムを良い頭皮環境で迎えることができません。

朝シャンの問題点

夜髪を洗わないことによるデメリットもあるのですが、朝シャンにはそれ自体に問題点があります。まず朝は時間がないため、洗い方やすすぎ方が手早くなりがちなことです。特にすすぎがしっかりとできていないと、頭皮によけいな成分が残る結果となってしまいます。

仮に毎朝丁寧に髪を洗っているとしても問題はあります。髪を洗うと、しばらくのあいだ頭皮の皮脂が非常に少ない状態になります。これは頭皮のバリア機能が低下してしまっていることを意味しています。

夜に髪を洗う場合は、皮脂が無くなってもそれほど問題はありません。しかし朝、これから外出するという時に皮脂が無くなっていると困ったことになります。特に問題なのが紫外線のダメージです。

紫外線から肌を守る製品が多く販売されているように、紫外線の影響は見過ごすことができないものです。朝シャンして出かけると、この紫外線のダメージをもろに頭皮が被ってしまうことになります。

絶対に寝る前に髪を洗わないとダメ?

上記のように、髪を洗わないで寝るとハゲる可能性は高まります。しかし1回洗い忘れたからと言って、すぐに薄毛になるかと言えばそんなこともありません。髪を洗わないことによる影響は、AGAにおけるDHT(ジヒドロテストステロン)のように強いものではありませんので、それほど深刻になるものでもないのです。

仕事で忙しい時もあるでしょうし、お酒を飲む過ぎて髪を洗わずに寝てしまうこともあるでしょう。そこで「髪を洗い忘れた」と思い悩んでしまうと、そのストレスの方が髪に良くない影響を与えかねません。

しかしちゃんと髪を洗って寝たほうが良いのも確かですので、できる限り夜寝る前にはシャンプーをする習慣をつけておくべきでしょう。

チャップアップ 楽天リサーチ3冠受賞

AGAで悩む方に人気!
チャップアップ

Yahoo!Japanショッピングの男性育毛剤部門で1位を獲得した人気商品!

今だけ限定78%オフ!
濃縮育毛剤 BUBKA

満足度98%、生えるまでキャンペーン!今なら初回半額でシャンプー、サプリの限定特典

M字専用育毛剤
薬用プランテル

M字を克服したユーザーからの支持率第一位!