シャンプーの頻度はどのくらいが適切なの!?

シャンプーは薄毛対策としては重要で、サボっていると薄毛が進行してしまう原因となります。

ただ「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉があるように、過剰なシャンプーもまた薄毛を進行させる原因となってしまうのです。薄毛を進行させないようにするためには、シャンプーはどの程度の頻度で行うようにすればいいのかについて、説明していきましょう。

シャンプーをサボるとなぜ薄毛が進行してしまうのか

まず、なぜシャンプーが不十分だと薄毛が進行してしまうのでしょうか。それは、シャンプーをサボることによって頭皮の皮脂が過剰になってしまうためです。

そもそも頭皮は、体の中で最も皮脂の分泌量が多い部位です。額から鼻にかけての「Tゾーン」は皮脂の分泌量が多く、思春期にニキビができやすいことは多くの人が知っていますが、頭皮の皮脂の分泌量はこのTゾーンの2倍なのです。

つまり、ちょっとしたことで皮脂が過剰になってしまいやすいので、洗髪が重要になってくるのです。

実際、シャンプーによって皮脂をしっかりと洗い流しても、4~12時間後には元通りになってしまうのです。

つまり、シャンプーを1日サボっただけでも皮脂が過剰になってしまう可能性が高いのです。

頭皮の皮脂が過剰になると、毛穴に詰まって頭髪の成長を阻害します。

また、詰まった毛穴にマラセチア菌をはじめとする雑菌が感染することで、炎症が起きて頭皮がかゆくなります。このときに激しく掻くなどすると炎症が悪化し、脂漏性脱毛症の原因となってしまうこともあるのです。

こうしたことから、シャンプーをサボると薄毛が進行するとされているのです。

過剰なシャンプーが頭髪に良くない理由は?

ただ、シャンプーが必要といっても程度問題です。

シャンプーが過剰になると頭皮の状態を良くするどころか、逆に悪化させて薄毛を進行させる原因となってしまうのです。

そもそも頭皮の皮脂分泌量が多いのは、頭皮が乾燥しやすく、皮脂によって分厚い膜を作って水分を蒸発させないようにしておく必要があるためなのです。過剰なシャンプーは、この皮脂を必要以上に洗い流してしまい、頭皮の乾燥の原因となってしまうのです。

頭皮が乾燥するとターンオーバーがうまく行えず、頭皮が塊のまま剥がれ落ちるようになり、フケが増えてしまいます。

フケを気にしている人は、頭皮を清潔に保とうとして1日に複数回のシャンプーを行っている人もいるでしょうが、正直なところ逆効果だといっていいでしょう。

フケが増えると、これも頭皮に詰まって頭髪の成長を妨げたり、雑菌の感染による炎症の原因になってしまったりします。この炎症が悪化することで、粃糠性脱毛症を起こすこともあり、薄毛を進行させる原因となってしまうというわけです。

シャンプーが過剰かどうかは体質的な問題もありますが、洗浄力の高い陰イオン系の界面活性剤を配合しているシャンプーを使うと、過剰になってしまう可能性が高いとされています。

逆に洗浄力がほどほどのアミノ酸系の界面活性剤が配合されているシャンプーだと、過剰になりにくいとされており、育毛シャンプーにはアミノ酸系の界面活性剤が含まれている製品が多くなっています。

シャンプーはどの程度の頻度で行えばいいのか

シャンプーの頻度について説明する前に知っておいてほしいのは、頭皮の皮脂分泌量には個人差があるということです。

このため、シャンプーの頻度についても人によってオススメとなるレベルは変わってきますので、そのことには十分、留意しておいてください。

まず、皮脂の分泌量が多めの人の場合、シャンプーは毎日行った方がいいでしょう。

頭髪を洗わないと、あっという間に皮脂が過剰になってしまうためです。AGAの原因である男性ホルモン由来物質・DHT(ジヒドロテストステロン)には皮脂の分泌量を増やす働きがあります。

AGAを発症している人は、頭皮の皮脂分泌量が増えていますので、毎日の洗髪がオススメです。

ただ、この場合でもシャンプーは1日1回にとどめておいた方が無難です。皮脂を洗い流し過ぎてしまう可能性が高いからです。

これが頭皮の乾燥を招き、薄毛進行の原因となるのは上に書いた通りです。

逆に皮脂の分泌量が少ない人の場合、毎日シャンプーすると頭皮が荒れてしまう可能性もあります。その場合は、1日おきにシャンプーを行うという方法もあります。

君島十和子さんの著書には、1日おきの洗髪で頭髪の健康を保っていると書かれています。

もし、毎日洗髪しないと気持ちが悪いというのでしたら、毎日シャンプーを使うのではなく、湯だけで洗髪する日を設けるようにしてはどうでしょうか。

シャンプーを使うときほど皮脂が洗い流されないため、頭皮の乾燥を防ぐことができます。このときにはあまり温度の高い湯を使用すると頭皮の乾燥につながりますので、ぬるま湯で洗うようにするのがオススメです。

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