シャンプーを1日おきにすると抜け毛が増える!?

君島十和子さんをはじめ、シャンプーを1日おきにするという人は結構いるようです。あのきれいな髪がそのような方法で保たれているのは結構驚きです。

なぜなら、シャンプーを1日おきにすると抜け毛が増えてしまうという噂があるのです。果たしてこの噂が本当なのか、あるいは君島さんの方法が正しいのか、調べてみました。

「1日おき」で問題ないのは女性の場合

1日おきのシャンプーで問題ないかどうかについては、体質によるとしか言いようがありません。

洗髪は頭皮の皮脂が過剰にならないようにするために行っているのですが、この皮脂の分泌量が人によって異なっているためです。
頭皮の皮脂分泌量が少ない人の場合、毎日シャンプーすると頭皮の皮脂が不足してしまいます。

これによって頭皮のバリアが失われ、表面から水分が蒸発し、乾燥してしまいます。頭皮の乾燥はターンオーバーを妨げる原因となり、頭皮が塊のまま剥がれ落ち、フケが増えます。このフケが毛穴に詰まると炎症の原因となり、粃糠性脱毛症になってしまうケースもあるのです。

これを防ぐためには、毎日シャンプーを行うよりも、1日ごとのインターバルを設けた方がいいのです。これによって皮脂の量が適正になり、頭皮の乾燥を防ぐことができるためです。

髪を洗わないと気持ちが悪いというのでしたら、シャンプーを使わない日はお湯だけで洗髪するのもオススメです。

ちなみに後述する理由により、女性は男性よりも皮脂の分泌量が少なくなる傾向があります。

君島さんの場合もそうですが、1日おきのシャンプーで問題ないのは、基本的に女性だと考えていいでしょう。

皮脂の分泌量が多いケースは問題あり

では、なぜ男性の場合は問題があるのでしょうか。

それは男性ホルモン、正確にはその由来物質であるDHT(ジヒドロテストステロン)に皮脂分泌量を増やす働きがあるためです。

女性の体内でも男性ホルモンは分泌されていますが、量は男性の10分の1程度にすぎません。

DHTの生成量も、それに比例したものになっています。女性の方が男性より皮脂の分泌量が少ないのはこのためで、DHTの生成量が多く皮脂分泌が盛んな男性は1日おきのシャンプーでは不安が残ってしまうのです。

中でも注意すべきは、AGA(男性型脱毛症)を発症している場合です。AGAの原因はDHTで、AGAを発症している人はDHTが盛んに生成されていますので、当然のことながら皮脂の分泌量は増加しています。

AGAを発症していながらシャンプーを1日おきにしていると、あっという間に頭皮の皮脂が過剰になります。これが毛穴に詰まると炎症の原因となり、脂漏性脱毛症につながってしまうこともあるのです。そうでなくても進行している薄毛に、拍車をかけてしまいかねません。

こうならないようにするためには、シャンプーは1日おきではダメです。必ず、毎日行うようにする方がいいでしょう。これによって皮脂が適度に洗い流され、過剰にならずにすむためです。

つまり、1日おきのシャンプーが薄毛の原因となるのは、皮脂の分泌量が多いケースだといえるでしょう。皮脂の分泌量が少ない乾燥肌の人の場合は、むしろ効果的かもしれないのです。上記の噂は「半分は正しいが、半分は間違っている」といったところです。

あなたの肌質を見極めよう

では、1日おきのシャンプーで大丈夫かどうかを確認するためには、どのようにしたらよいのでしょうか。それは、前もって肌質を調べておくことです。

もしあなたが皮脂の分泌量が少ない乾燥肌ならば、毎日のシャンプーがデメリットになる可能性がありますので、1日おきのシャンプーの方がいいでしょう。逆に皮脂の分泌量が多い脂性肌ならば、シャンプーは毎日行った方がいいということになります。

まず、乾燥肌の特徴としては、以下のようなものが挙げられます。

  • 肌が全体的にカサカサしている
  • 洗顔後に肌が突っ張る
  • 小じわができやすい
  • ほおなどに白い粉がふくことがある

自分の肌がこのような状態ならば、間違いなく乾燥肌で、皮脂の分泌量が潤沢ではありません。

毎日シャンプーを行うと頭皮の乾燥の原因となりかねませんので、1日おきのシャンプーがオススメです。シャンプーを洗浄力の強い陰イオン系界面活性剤が配合されているものから、洗浄力がほどほどのアミノ酸系界面活性剤入りのものに代えてみるのもいいでしょう。

一方、脂性肌の特徴は以下の通りです。

  • 肌が全体的にテカテカ光っている
  • 毛穴が開いている
  • 肌が汚れやすい
  • ニキビができやすい

こうした状態に心当たりがあるようでしたら、脂性肌の可能性が高いです。

1日おきのシャンプーでは皮脂が過剰になってしまいます。面倒かもしれませんが、シャンプーは毎日行うようにした方がいいでしょう。ただ、1日に複数回のシャンプーを行うと、脂性肌の人でも洗髪が過剰になってしまう可能性が高いです。

シャンプーは1日に1回にとどめておいた方がいいのではないでしょうか。

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