シャンプーで頭皮をゴシゴシ洗うのは間違ってる

シャンプーを使うときに、頭皮をゴシゴシと洗っている人は意外と多いのではないでしょうか。

皮脂や汗がしっかりと洗い流されてスッキリするかもしれませんが、実はシャンプーで頭皮をゴシゴシ洗うのはかえって悪影響を与えてしまうのです。なぜ頭皮をゴシゴシ洗うことが頭皮に悪影響を与えてしまうのかについて、説明していきましょう。

頭皮をゴシゴシ洗うと髪に良くない理由は?

なぜ頭皮をゴシゴシ洗うと悪影響を与えてしまうのでしょうか。原因は次の3つです。

1.皮脂を過剰に洗い流してしまう

洗髪によって皮脂を洗い流さないと、毛穴に詰まって炎症を起こし、脂漏性脱毛症の原因となってしまいます。ただ、必要なのはあくまでも適度な洗髪であって、過剰な洗髪ではありません。

洗髪が過剰だと必要な皮脂まで洗い流してしまうため、頭皮が乾燥してしまいます。これによって頭皮が炎症を起こすなどの悪影響が出てしまう可能性があるのです。

頭皮をゴシゴシ洗うと、この過剰な洗髪になる可能性があるのです。

清潔感を出すために1日2回洗髪をする人もいるかもしれませんが、これははっきり言って過剰です。その洗髪の時に頭皮をゴシゴシ洗っているならば、間違いなく頭皮乾燥一直線になってしまっています。

2.洗髪によって角質が傷つきフケが増える

フケに悩んでいる人の中には、頭皮を清潔にするためにゴシゴシ洗っている人も多いでしょうが、これははっきり言って逆効果になってしまいます。

そもそもフケが多いのは洗髪が足りないからではなく、ゴシゴシ洗うことによって頭皮の角質が傷ついてしまうからなのです。指の腹でなく爪を立てて洗うとさらに角質が傷つき、フケが増えてしまいます。

そして、フケが増えるともっと洗わなくてはならないと思い、さらにゴシゴシ洗って悪化させるという悪循環に陥ってしまいかねないのです。

3.十分に成長していない頭髪が抜けてしまう

頭髪の中でも生えて間がないものは、頭皮にしっかりと定着していません。このため、ちょっとした刺激でも抜けてしまうことがあります。

頭皮をゴシゴシ洗うと、その刺激によって抜けてしまう可能性があるのです。生えて間もない髪が抜けると、そこに頭髪が生えるまでに時間がかかり、薄毛の原因になるという問題点があります。

AGA(男性型脱毛症)などで頭髪が抜けやすくなっている人は、頭髪をゴシゴシ洗うことで成長が不十分な頭髪がたくさん抜けてしまい、薄毛を進行させてしまいますので、注意が必要です。

頭皮の正しい洗い方はどのようなものなの?

では、頭皮の正しい洗い方とはどのようなものなのでしょうか。次の5つの点に気をつけることが重要になってきます。

1.指の腹でマッサージするように洗う

ゴシゴシ洗うのは、汚れを落とすということだけを考えるならば効果的かもしれませんが、上記のように洗いすぎてしまっては意味がありません。頭皮を痛める原因にもなってしまいます。

爪を立てて洗うのも同様で、爪によってついた傷が炎症の原因になってしまうことすらあるのです。こうならないようにするためには、洗髪の際には絶対に爪を立てないことです。洗うときは指の腹を使うようにしましょう。

その際には無闇矢鱈に力を入れるのではなく、マッサージするように優しく洗ってあげるのが頭皮のためになってくれるのです。

2.お湯の温度は38度くらいが適切

頭皮を洗うときにお湯の温度が高いと、頭皮に負担がかかってしまいます。

また、風呂上がりに頭皮から水分が蒸発し、頭皮が乾燥する原因になってしまうこともあります。頭皮にとって最も負担が小さいのは、38度ぐらいのぬるま湯です。

洗髪の際には、少しぬるいと感じるぐらいのお湯を使うことで、頭皮の状態を良化させることができるのです。

3.すすぎはしっかりと行う

すすぎが十分でないとシャンプーが頭皮に残ってしまい、角栓の元になってしまいます。

この角栓に細菌が感染することで炎症を起こし、脱毛症の原因となってしまうこともあります。シャンプーの洗い残しができないよう、すすぎはしっかりと行うようにしましょう。

4.アミノ酸系界面活性剤入りシャンプーを使用する

石油系の界面活性剤が入ったシャンプーは洗浄力が高いのでスッキリしますが、実際には洗浄力が過剰で、頭皮にとって必要な皮脂まで洗い流してしまいます。これは頭皮の乾燥の原因となります。

頭皮にとって重要なのはあくまでも「適度な洗髪」です。アミノ酸系の界面活性剤が配合されたシャンプーならば、洗浄力が適度なので、頭皮の乾燥を招くこともないでしょう。

5.洗髪は1日1回にとどめる

洗髪をサボるのは論外ですが、清潔感を出すために1日2回以上の洗髪を行うのも逆効果です。過剰な洗髪によって頭皮が乾燥し、かえってフケを増やしてしまう可能性すらあるのです。

洗髪は毎日行う必要がありますが、回数は1回にとどめておくのが頭皮にとってはベストなのです。

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