サウナで代謝を上げて育毛促進

サウナというとダイエットのために利用している人が多いイメージがありますが、実は育毛にも効果があるって知ってましたか。どのようにして育毛効果を発揮しているか、気になるところですね。

サウナによってもたらされる効果と、育毛にどのような影響を及ぼしているのかついて、説明していきましょう。

サウナの効果その1・HSPを増やす

サウナの中でも乾式のものは、室温が100度近くになります。

このような環境にいると体温が上がり、体内にHSP(ヒートショックプロテイン)という物質が生成されます。このHSPにはいろいろな働きがありますが、そのうちのひとつが新陳代謝を高めるというものです。

新陳代謝を高めるということは、細胞分裂を活発にすることにつながります。これが毛母細胞に起これば、頭髪の成長力がアップするというわけです。

そもそも、薄毛の人はAGA(男性型脱毛症)などによって毛母細胞の活力がダウンし、頭髪が抜けやすくなっているのです。サウナに入ってHSPを増すことで、新陳代謝をアップさせて毛母細胞に活を入れようというわけです。

サウナの効果その2・汗で毛穴に汚れを落とす

サウナルームの中は高温ですので、汗をたくさんかきます。サウナ自体が汗をかくためのものですから、当たり前といえば当たり前のことなのですが、実はこの汗をかくことが薄毛対策になるのです。

薄毛の原因のひとつに、皮脂やフケが毛穴に詰まってしまうというものがあります。不十分な洗髪や脂っこい食事などによって皮脂が過剰な状態になると、皮脂が毛穴に詰まります。また、過剰な洗髪や紫外線の影響などで頭皮が乾燥すると、フケが増えて毛穴に詰まります。

毛穴が詰まることは、頭髪の成長にとって阻害要因となります。また、ここにマラセチア菌をはじめとする雑菌が感染すると炎症が起きます。重症化すると十分に成長していない頭髪まで抜けるようになり、脱毛症の原因となってしまうのです。

サウナによって汗をかくことで、毛穴に詰まった皮脂やフケを洗い流すことができるのです。これによって毛穴がきれいになり、頭髪の阻害要因がなくなります。また、炎症による脱毛症の心配もなくなります。

効果を高めるためには、発汗を増やす必要があります。

サウナに入る前に水分を補給しておけば、発汗量の増加につながりますし、脱水症状を防ぐことができるというメリットもあるのです。

サウナの効果その3・血行を良化させる

上記のようにサウナルーム内部は極めて気温が高いため、入ると体温が上昇します。

ここで知っておいてほしいのは、体温の上昇は血行の良化につながるということです。

風邪やインフルエンザのときには、体温が上昇します。これは、体温を上げることで免疫力をアップさせるとともに、血流を良化させて白血球などを盛んに送り込もうとしているのです。

サウナによって外から熱を加えて体温を上昇させても、似たような結果になるというわけです。

では、血流を良化させることと育毛にはどのような関係があるのでしょうか。血流が良くなると、毛根には多くの血液が流れるようになります。

これによって、栄養分と酸素が十分に供給され、毛母細胞の分裂が促進されて、頭髪の伸びがアップするというわけです。実際、医療機関で薄毛治療に使用されているミノキシジルも、頭皮の血管を拡張させることで血流を促進させているのです。

血行と育毛は、これほど密接に関係しているのです。

サウナの効果その4・ストレス解消

サウナはストレス解消に効果があります。実は、これが育毛に大きな影響を与えるのです。なぜストレスを解消することで、育毛効果が得られるのでしょうか。

多忙な仕事などで恒常的にストレスを受けているような状態では、自律神経のうち交感神経の働きが活発になります。問題は、交感神経の働きの中に、末梢血管を収縮させて血流を悪化させるというものがあることです。

血流が悪化することで毛根に送られる栄養分と酸素が減少し、頭髪の成長が妨げられてしまうのです。
また、交感神経には男性ホルモンの分泌を盛んにする働きもあります。男性ホルモンの増加による問題は、皮脂の分泌量が増えてしまうことです。

そうでなくても頭皮は体の中で最も皮脂の分泌量が多い部位ですから、ちょっとしたことで皮脂が過剰になってしまいます。これによって毛穴が詰まり、脱毛症になる可能性があるのは上で説明した通りです。

ストレスを解消することで、もうひとつの自律神経である副交感神経が活発になり、末梢血管が弛緩して血流が良化します。これによって、上記の2つの問題を同時に解決できるのです。

このように、サウナに入ることでいろいろな育毛効果が発揮されるのです。

「サウナの熱によって頭皮が乾燥し、ダメージを受けるのではないか」と心配する人もいるでしょうが、サウナによる熱の影響はドライヤーよりも下です。そのような心配は杞憂ですので、安心してサウナを利用するようにしましょう。

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