分け目のはげの原因は?治すにはどうすればいい?

頭髪の分け目付近が次第に薄くなってきたことに悩んでいる人は、意外と多いのではないでしょうか。なぜ分け目の部分がはげてしまうようなことが起きるのでしょうか。また、分け目のはげを治すためには、どのようにすればいいのでしょうか。

なぜ分け目の部分がはげてしまうのか

分け目の部分がはげてしまう主な原因は、大きく分けて3つです。分け目の部分の毛根に負担がかかっていること、分け目の頭皮に負担がかかっていること、生活習慣が頭髪の成長を妨げるようなものになっていることです。

1.毛根への負担

ポニーテールなど結える髪形を長く続けていると、牽引性脱毛症になってしまうことが分かっています。これは頭髪が引っ張られることで毛根に負担がかかり、血流が悪化して栄養分と酸素がうまく供給されなくなり、頭髪の成長が妨げられてしまうためです。

頭髪の分け目の部分でも、毛根にはそれなりの負担がかかっています。長い間同じ部分に分け目を作っていると、毛根への負担が蓄積し、頭髪の成長抑制の原因になる可能性があるのです。

2.頭皮への負担

紫外線は皮膚にとって良いものではありませんが、頭皮にとっても同じです。頭皮に紫外線が当たると水分が蒸発し、乾燥の原因となってしまいます。頭皮の乾燥はフケを増やし、毛穴が詰まって頭髪の成長が妨げられてしまったり、炎症を起こして粃糠性脱毛症の原因になってしまったりします。

分け目の部分は頭髪が少なくなっているので、紫外線の当たる量が多くなり、ダメージが蓄積しやすいのです。紫外線の影響が強くなることで、はげてしまいやすくなるというわけです。

3.生活習慣の問題

つまり、分け目の部分はそもそもはげやすくなっているのですが、ずっと同じ分け目を続けていても誰もがはげるというわけではありません。はげる人もいれば、はげない人もいます。こうした差は、生活習慣に起因しているのです。

過剰なダイエットなどによって頭髪の成長に必要な栄養素が不足していれば、生育不良ではげてしまいやすくなります。ストレスなどによって頭皮の血流が悪化しても、毛根まで栄養素が十分に運ばれてこなくなるので、同じように生育不良となります。

また、鉄分や亜鉛が不足すると、ヘモグロビンの生成量が減少して貧血の原因となります。貧血になると毛母細胞分裂のエネルギー生成に必要な酸素が足りなくなり、頭髪の成長が妨げられることになります。

分け目のはげを防ぐにはどうしたらいいのか

では、分け目のはげを防ぐためにはどのようにすればいいのでしょうか。大きく分けると2つです。ひとつはこまめに髪形を変えること、もうひとつは生活習慣を見直すことです。

1.こまめに髪形を変える

同じ髪形を続けているということは、同じ場所に分け目ができているということでもあります。これは同じ部分の毛根に負担がかかり続けている上に、同じ部分に紫外線によるダメージが蓄積されているということを意味しています。長期にわたってこのようなことを続けていると、分け目がある部分の頭髪が生育不良になってしまうのも仕方ないのではないでしょうか。

こうならないためには、ずっと同じ髪形をするのではなく、こまめに髪形を変えるようにしていけばいいでしょう。髪形を変えれば分け目も変わってくれますので、毛根への負担が集中するということはなくなります。また、同じ部位が強い紫外線を受け続け、ダメージが蓄積するということもなくなります。これによって毛根や頭皮への負担が分散されることになり、はげやすくなくなるというわけです。

2.生活習慣を見直す

ただ、頭部のダメージを分散しただけでは不十分です。頭髪の成長を妨げるような生活習慣をしていると、ちょっとダメージを受けただけではげてしまう可能性があるからです。まず、あなたの生活習慣を見直して、頭髪の成長を促すようなものに変えていきましょう。

まず、頭髪を成長させるためには栄養素が必要になります。具体的にはタンパク質と亜鉛、ビタミンB2、B6です。ダイエット中であっても、これらの栄養素が含まれている食物は摂取するようにしましょう。

栄養素を頭皮までちゃんと運んでもらうためには、血流が良くなければなりません。血流を良くする方法には、ストレス解消や禁煙などがあります。オススメは、軽い運動をすることです。ストレス解消効果に加えて、運動によって心肺機能が強化され、血流促進の相乗効果が望めるためです。

また、頭髪の伸びには成長ホルモンが関係していますので、効果を高めることも必要です。成長ホルモンは熟睡中に効果が高くなりますので、質の良い睡眠を取るようにするのもいいのではないでしょうか。

分け目のはげは上記の点に注意すれば、防止することが可能です。もし分け目の部分が薄くなってきたなと感じたら、髪形を変えてみたり、生活習慣を見直してみたりしてみてはいかがでしょうか。

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