仕事でオフィスに長時間いる人はハゲが進行しやすい?

仕事が忙しくて、長時間オフィスにいなければならないという人は、意外と多いのではないでしょうか。実は、仕事で長時間オフィスにいると、ハゲが進行してしまいやすいとされているのです。

なぜそのようなことになってしまうのでしょうか。

仕事で長時間オフィスにいるとハゲが進行しやすい理由とは?

長時間オフィスにいることで、ハゲが進行してしまう主な原因は4つ考えられます。

仕事によるストレス、姿勢の悪さからくる肩こり、エアコンによる頭皮の状態悪化、睡眠不足です。それぞれの原因について、簡単に説明していきましょう。

1.仕事によるストレス

基本的に仕事はストレスと背中合わせですが、長時間オフィスにいるということは、毎日ストレスに長時間にわたってさらされているということを意味しています。

これは、自律神経のうち、交感神経の働きが活発になる時間帯が長くなっているということです。
問題は、自律神経には末梢血管を収縮させ、血流を悪化させてしまう働きがあることです。

これが頭皮に起きると毛根に十分な栄養分と酸素が供給されず、頭髪の成長が抑制されてしまいます。これが薄毛の原因となってしまうというわけです。

2.姿勢の悪さからくる肩こり

オフィスに長時間いると、パソコンを見ている時間が長くなってしまいます。

つまり、不自然な格好を長時間にわたって強いられているということです。

同じ格好を長く続けていると、肩こりの原因となります。また、パソコンの画面をずっと見ていると目が疲れてしまい、これも肩こりにつながります。

問題は、この肩こりが慢性化すると、頭部への血行が悪化してしまうことです。肩や首の血管は頭部へとつながっていますので、ここの血行が悪くなると、頭部にも影響が出てしまうのです。これが薄毛の原因となることは、上で説明した通りです。

3.エアコンによる頭皮の状態悪化

オフィス内は基本的にエアコンが効いており、空気が比較的乾燥しています。問題は、この環境に長時間いると、頭皮が乾燥してしまうことです。

頭皮の乾燥はフケが増える原因となり、このフケが毛穴に詰まり、マラセチア菌などの感染によって炎症を起こすと、粃糠性脱毛症を招く可能性があるのです。

4.睡眠不足

オフィスに長時間いるということは、残業が長いということです。

つまり、帰宅が遅いのが常態化しているといっていいでしょう。この場合、気をつけなければならないのは睡眠不足です。髪の伸びには成長ホルモンが関係していますが、この成長ホルモンは午後10時~午前2時に分泌量が最も多くなります。

この時、熟睡していると成長ホルモンの効果は高くなります。

ところが、長時間オフィスにいる人は帰宅が遅いわけですから、この時間に睡眠を取ることが難しいですし、睡眠を取ったとしてもストレスなどで質が落ちてしまいます。

これによって成長ホルモンが十分に効果を発揮できず、頭髪の成長が抑制されて薄毛の原因となるのです。

どうすれば薄毛になるのを防げるの?

ただ、長時間オフィスにいなければならないというのは、それだけ仕事が多忙だということですから、即座に解決できる問題ではありません。

少しでも薄毛にならないようにするためには、ストレスの解消、肩こりの解消、頭皮の保湿力を高める、睡眠をしっかり取るなどの対策法が考えられます。

1.ストレスを解消する

上記のように、ストレスは薄毛の大敵ですから、上手に解消してやる必要があります。

仕事の合間に適度に休みを取る、カルシウムやマグネシウムを摂取するなどいろいろな方法がありますが、最もオススメできるのはウオーキングなど軽い運動をすることです。

ストレス解消と同時に、運動によって心肺機能がアップしてくれるため、血流促進の相乗効果が期待できるためです。

2.肩こりを解消する

長時間オフィスにいるといっても、5分ぐらいなら休憩時間も取れるでしょう。

適度にインターバルを取り、蒸しタオルで肩を温めたり、肩を回したりするなどして、こりをほぐしてあげましょう。

また、体を温めてくれる温野菜、血流を良化させるビタミンE、疲労物質を分解するクエン酸を含んでいる柑橘類を摂取することも、肩こり対策には効果があるとされています。

3.頭皮の保湿力を高める

オフィスの頭皮乾燥対策としては、保湿力を高めていくことがオススメです。特に女性は男性に比べて頭皮の皮脂分泌量が少ないため、注意が必要です。

頭皮用の美容液を使う、NMF(天然保湿因子)の生成を促すためにタンパク質を摂取する、過剰な洗髪を行わないなどの方法によって、頭皮の保湿力を高めていくようにしていきましょう。

4.睡眠をしっかり取る

仕事が忙しくて寝る時間が取れないのは同情しますが、無駄に夜更かしになっているようなことはありませんか。例えば、就寝前にスマートフォンを弄っていると、ブルーライトの影響で眠りの質が落ちてしまいます。

睡眠時間を増やすのが難しいならば、せめて睡眠の質を上げるように努めましょう。

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