頭皮が固いと薄毛につながる?

頭皮が固くなると薄毛になりやすいという噂を聞いて、頭皮マッサージに励んでいる人も多いかもしれませんね。ただ、果たしてその噂は本当なのでしょうか。

なぜ頭皮が固くなってしまうのか、頭皮が固くなることと薄毛にはどのような関係があるのか、頭皮が固くならないようにするためにはどのようにしたらよいのかなどについて、説明していきましょう。

なぜ頭皮が固くなってしまうのか

では、そもそもなぜ頭皮は固くなってしまうのでしょうか。原因としては老化、血行悪化、頭皮の環境悪化などが考えられます。それぞれの原因について説明していきましょう。

1.老化

そもそも老化といっても、同年齢でその度合が違うなんてことは珍しくありません。これは、老化には活性酸素が関係しているためです。活性酸素は殺菌作用がありますが、過剰に発生すると正常な細胞を傷つけてしまい、老化の原因となるのです。

活性酸素を増やす要因としては紫外線によるダメージ、ストレス、喫煙、過度の飲酒などが挙げられます。また、意外に思うかもしれませんが、激しい運動も活性酸素を増やす原因となります。

2.血行悪化

そもそも頭皮には筋肉がないため、血行が悪化しやすくなっています。血行が悪化すると頭皮に十分な栄養分が送られなくなるため新陳代謝が低下し、頭皮が固くなる原因となってしまいます。

原因としては肩こり、ストレス、動脈硬化、喫煙、一部の食品添加物などさまざまなものが考えられます。特に肩こりはオフィスでパソコンを使うことが多くなっている現代では起きやすくなっていますので、注意が必要になってきます。

3.頭皮の環境悪化

頭皮の環境悪化には、老化や血行悪化が原因となっているものもあります。例えば洗髪が不十分で頭皮の皮脂が過剰になっていれば、環境は悪化します。

ストレスによる男性ホルモンの増加で、皮脂の分泌量が過剰になってしまうケースもあります。逆に、過剰な洗髪や紫外線によって頭皮が乾燥してしまうことも、頭皮の環境悪化につながってきます。

頭皮が固いと薄毛になる原因は?

では、頭皮の固さと薄毛とは何か関係あるのでしょうか。結論を言えば、関係はあります。その理由としては頭皮が固くなることで血流が悪化すること、毛穴の汚れがたまりやすくなってしまうことが挙げられます。

それぞれの理由について説明していきましょう。

1.血行が悪化する

頭皮が固いということは、内部の血管も弾力を失って萎縮していることを意味しています。つまり、血液の通り道が狭くなっているということで、当然のことながら血行の悪化につながります。

血行が悪化すると、毛根に十分な栄養分や酸素が届けられなくなります。こうなると頭髪の成長が阻害されてしまい、十分に成長ができなくなり、薄毛の原因となってしまうのです。

2.毛穴に汚れがたまりやすくなる

頭皮が柔軟性を持っている状態だと、たとえ毛穴に汚れが詰まっても落ちやすい状態になります。ところが頭皮が固くなって柔軟性が失われてしまうと、毛穴に詰まった汚れが取れにくくなってしまいます。

毛穴が詰まることは、頭髪の成長が阻害されてしまうことにつながります。また、詰まった毛穴に細菌が感染することで炎症の原因となり、頭皮の環境が悪化して脱毛症の原因になることもあります。

頭皮が固くならないようにする方法は?

では、どのようにすれば頭皮が固くなるのを防げるのでしょうか。いろいろな方法がありますが、主なものを6つ紹介しましょう。

1.頭皮マッサージ

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マッサージは頭皮を柔らかくするだけでなく、血行を良化させる働きもあります。コツは、指の腹を使って行うことです。過剰なマッサージは頭皮の血管にダメージを与え、かえって頭皮を固くする原因となってしまうからです。

2.正しい洗髪

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洗髪をサボるのは論外ですが、過剰な洗髪も頭皮へのダメージになります。洗髪は1日1回を心がけ、洗浄力が過剰でないアミノ酸系界面活性剤が含まれているものを使用しましょう。

また、洗髪の際には爪を立てて頭皮を傷つけることがないよう注意しましょう。

3.肩こり防止

仕事がハードな場合はある程度は仕方ないのかもしれませんが、スマホにかまけて肩こりになってしまうのは論外です。

適度に目を休めたり、休憩を入れたりすることで、肩こりにならないようにしましょう。

4.軽い運動

血行良化のためにストレス解消は欠かせませんが、最も効果的といっていいのは軽い運動をすることです。

ストレス解消効果もさることながら、運動によって心肺機能が高まり、血流がより良化することが期待できるためです。

5.禁煙

タバコは血流を悪化させてしまいますので、理想を言えば禁煙してしまう方がいいのですが、ヘビースモーカーの中には禁煙がストレスの原因になってしまうケースもあります。その場合でも、せめて量を減らすようにはしていきましょう。

6.帽子をかぶる

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紫外線は活性酸素を発生させる原因ですので、防止によって防ぐようにするのが効果的です。ただ、紫外線少ない室内でかぶると、蒸れて頭皮の環境を悪化させますので、注意が必要です。

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