春になると抜け毛が増えるのはどうして!?

抜け毛が増えるシーズンといえば季節の変わり目である春と秋で、特に春は最も抜け毛が多くなる時期とまでいわれています。なぜ春に抜け毛が増えてしまうのか、薄毛につながってしまうようなことはないのかどうかについて、説明していきましょう。

なぜ春に抜け毛が増えてしまうのか

春に抜け毛が増えてしまう原因としては、次の3つが考えられます。自然脱毛とストレス、自律神経のバランス悪化です。

自然脱毛

動物にとって春は、冬毛から夏毛に生え替わるシーズンで、当然のことながら抜け毛は増えます。体毛がほとんどない人間には関係なさそうですが、実際のところはそうでもないのです。

春はダイエットに適した季節といわれますが、これは夏場に備えて体脂肪が落ちていくためです。逆に冬場に備えて体脂肪を増やす必要のある秋場は「食欲の秋」になるのです。人間の体にも、動物としての本能が残っているというわけです。

こうした体の変化が頭髪にも影響を与え、動物と似たような生え替わりが起きるとされているのです。

ストレス

春は進学や就職、転勤など環境が変わりやすい時期です。それまでの環境が変わると、どうしてもストレスがたまってしまいやすくなりますが、これが問題なのです。

ストレスを恒常的に受けている状態だと、自律神経のうち交感神経の働きが常に強くなっています。交感神経の働きのひとつに、末梢血管を収縮させて血行を悪化させるというものがあります。これは負傷したときに出血量を少なくするためで、自然脱毛同様、野生動物としての名残と言っていいでしょう。

ただ、血行悪化は頭皮を含む全身に起きてしまいます。頭皮の血流が悪くなると毛根に十分な栄養が届かなくなり、成長が阻害されてしまいます。これも抜け毛増加の原因となります。

自律神経のバランス悪化

春は昼と夜との寒暖差が激しくなります。人間の体は温度差に対応しようとして、多くのエネルギーを消費するようになります。これによって「寒暖差疲労」が生じ、体のあちこちに不具合が出るのです。抜け毛の増加も、そのうちのひとつとされています。

寒暖差疲労によって生じるもののひとつに、自律神経のバランス悪化があります。これによって頭皮の血行が悪化し、抜け毛が増加するのは上で説明した通りです。

また、自律神経のバランス悪化は、成長ホルモンの分泌量減少にもつながります。成長ホルモンは頭髪の成長と深い関係があり、分泌量が減少すると頭髪の伸びが抑制され、抜け毛につながってしまいます。

注意が必要な抜け毛とは?

春の抜け毛増加は季節的要因によるところが大きく、基本的に心配するようなものではありません。夏場に近づくにつれて、抜け毛が徐々に減少していくからです。心配することでストレスが生じ、さらに抜け毛が増えるという悪循環の方が問題になるくらいです。

ただ、その抜け毛の中に先の尖ったものや、極めて細いものがあった場合には注意が必要になります。ヘアサイクルが乱れている可能性があるからです。

正常な抜け毛はそれなりに太く、先が平べったくなっています。これは生えてから数年が経過した古い頭髪が抜けているためです。古い頭髪は散髪によってハサミが入っているため先が平べったくなっており、太さもそれなりになっているというわけです。

逆にいえば、先が尖っていたり、細かったりする頭髪は、生えてから時間がたっていない、本来ならば抜ける時期になっていないものなのです。こうした頭髪が抜けると「次」の準備ができていませんので、新しい頭髪が生えるまでに時間がかかってしまいます。これによって徐々に頭髪が減少し、薄毛になってしまうことがあるのです。

抜け毛を減らす方法は?

注意が必要な抜け毛は季節的要因ではなく、ストレスなどによる自律神経のバランス悪化によってもたらされます。こうした抜け毛を減らすためには、いかにしてストレスを解消するかがカギになります。

ストレス解消の方法にはいろいろなものがありますが、最もオススメできるのはウオーキングなど軽い運動をすることです。ストレス解消に加え、運動によって心肺機能が強化されるからです。心肺機能がアップすれば送り出す血液の量が増え、頭皮により多くの栄養分が送られるようになり、抜け毛防止の相乗効果が望めるためです。同じ運動でも激しいものは男性ホルモンの分泌量増加につながり、薄毛を促進させる可能性がありますので注意が必要です。

寒暖差に対応するためには、体が冷えたと感じたときに、温めてあげるといいでしょう。体を温めることで全身の血行が促進されるためです。夜はシャワーではなく、湯船にゆっくりと浸かるようにすればいいかもしれませんね。このように対応していけば自律神経のバランスが整えられ、ヘアサイクルも元通りになってくれるというわけです。

繰り返しますが、春は抜け毛が増えるものですから、必要以上に心配することはありません。ただ、抜け毛の先が尖っていたり、細かったりする場合にはヘアサイクルが乱れています。ストレスを解消し、自律神経のバランスを整えることによって、ヘアサイクルを整えていきましょう。

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