ハゲが運動することで治るの真実は!?

ハゲに効果があるとされているものはいろいろありますが、運動もそのひとつといわれています。ただ、それがどこまで正しいのかとなると、何ともいえないところがあります。

ハゲは運動することでどこまで治るのか、ハゲと運動とはどのような関係があるのかなどについて、説明していきましょう。

ハゲの原因には血行悪化とストレスがある

ハゲの原因といえばAGA(男性型脱毛症)ばかりがクローズアップされがちですが、それ以外にもいろいろなものがあります。頭皮の血行悪化やストレスなども、ハゲを進行させる原因となるのです。

頭皮の血行悪化には動脈硬化をはじめいろいろな原因がありますが、いずれにしても毛根に行く血液の量が減少してしまいます。

頭髪が成長するためにはタンパク質をはじめとする栄養分や、エネルギーを生成するための酸素などが必要ですが、血流の悪化は栄養分や酸素の量が減少してしまうことを意味しています。これによって頭髪の成長が阻害され、ハゲを進行させる結果となってしまうのです。

この血行悪化の原因のひとつがストレスです。ストレスを受けると人間の体は「攻撃された」と判断し、自律神経のうち交感神経の働きが活発になります。このときに末梢血管の収縮が起こります。

これは戦いによって怪我をしたときに出血量を抑えるためなのですが、これは頭皮の血流悪化による毛根の栄養不足にもつながります。これが薄毛を進行させる原因であるのは、上にも書いた通りです。

運動は血行悪化とストレスを同時に解決する

この血行悪化とストレスの両方を同時に解決してくれるのが運動です。正確には、ウオーキングをはじめとする比較的負荷の低い有酸素運動です。

まず、有酸素運動はストレス解消に役立ちます。

理由は2つで、コルチゾールの分解と、エンドルフィンの分泌促進です。コルチゾールはストレスホルモンと呼ばれており、ストレスを受けているときに分泌量が増えるようになっています。

有酸素運動はコルチゾールを分解することで、体をストレスフリーな状態に近づけていきます。また、エンドルフィンとは「脳内麻薬」と呼ばれる物質で「ランナーズ・ハイ」にも関係しているといわれます。

この分泌量が増えることで気分が高揚し、ストレス解消に役立つのです。ストレスが解消されれば、もうひとつの自律神経である副交感神経の働きが活発になり、末梢血管が弛緩して、頭皮の血流が促進されるのです。

運動をすれば体中に酸素を多く供給する必要が出てきますので、心臓は活発に動くことになります。これを繰り返しているうちに、心肺機能が強化されていきます。

心肺機能が強くなれば普段からより多くの血液が頭皮に送られるようになり、毛根への栄養分や酸素が増えて、頭髪の成長が促進されるのです。実際、運動不足な人は心肺機能が低下しているため全身の血流が悪く、冷え性になりやすいという問題があります。

当然のことながら頭皮への血流も良くないため、薄毛が進行しやすくなっているのです。

運動はこの2つの相乗効果によって頭髪の成長を助ける働きがあり、そういう意味では「ハゲ解消に効果がある」ぐらいのことは言っていいでしょう。

運動はハゲの根本的な原因解決にはならない

ただ、運動をすればハゲが治るのかというと、必ずしもそうとはいえません。運動はあくまでもハゲの解消を助けるだけであって、ハゲの原因に対しては無力だからです。

AGAを例に取れば、原因は男性ホルモン由来物質であるDHT(ジヒドロテストステロン)です。DHTは体毛を濃くしたり、体を筋肉質にしたりするなど男性らしい体を作るためには欠かせないものですが、困ったことにハゲの原因にもなっているのです。

DHTは頭部において、TGF(トランスフォーミング増殖因子)の一種であるTGF-βの生成量を増やす働きがあります。

TGF-βの働きは毛母細胞の分裂を抑制するというもので、これによって頭髪の成長期が短縮され、十分に成長していない頭髪が抜けるようになってしまうのです。

DHTの働きを抑えないまま運動をしても、十分に成長していない頭髪が抜けるという問題は解決しません。

しかも、筋肉トレーニングをはじめとする無酸素運動は男性ホルモンの分泌量を増やす効果があるため、DHTの生成量も増やしてしまう結果となり、AGAに関しては逆効果にすらなってしまうのです。

ハゲを治すためには運動だけでは不十分で、DHTの生成量を減らすことが必要です。最も効果的なのはプロペシアの服用ですが、ED(勃起障害)や精子の減少といった副作用があることが確認されているため、医療機関での処方以外はリスクが大きすぎます。

副作用が嫌だという人は、似たような効果を持つノコギリヤシエキスが配合されている育毛サプリメントがオススメです。効果はプロペシアに劣るものの、副作用がないことが確認されているためです。

チャップアップ 楽天リサーチ3冠受賞

AGAで悩む方に人気!
チャップアップ

Yahoo!Japanショッピングの男性育毛剤部門で1位を獲得した人気商品!

今だけ限定78%オフ!
濃縮育毛剤 BUBKA

満足度98%、生えるまでキャンペーン!今なら初回半額でシャンプー、サプリの限定特典

M字専用育毛剤
薬用プランテル

M字を克服したユーザーからの支持率第一位!