生え際の薄毛

歳を重ねるにつれて、生え際が徐々に薄くなることに不安を感じていませんか?近年、薄毛に関する研究はどんどん進み、生え際の薄毛の原因や対策も判明してきました。

この記事では、そんな生え際の薄毛の原因、種類、対策を解説していきます。これを読めば、生え際の薄毛の理解を深め、薄毛の悩みを解消することができるでしょう。

おでこが広がっていく!?生え際の薄毛の原因とは?

おでこが広がっていく恐ろしい生え際の薄毛の、主な原因は遺伝です。 もし、貴方のお父さんやお爺さんが生え際の薄毛だったとすると、貴方にも生え際の薄毛が遺伝していると考えられます。

また、遺伝の以外にも、不規則な生活習慣や偏った食生活、ストレスなども生え際の薄毛の原因になります。

遺伝、不規則な生活習慣、偏った食生活が、どのようにして生え際の薄毛に関わっているのか?というと、それには「ホルモンバランス」と「血行不良」が深く関わってきます。

ホルモンバランス

元々遺伝により男性ホルモンが強い方や、不規則な生活習慣によってホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンの働きが強くなる方は薄毛が進行し易いです。

血行不良

薄毛は血行不良による毛根への栄養不足によっても促進されます。不規則な生活習慣や偏った食生活、慢性的なストレスは血行不良を引き起こし、薄毛を促進してしまいます。

また、ホルモンバランスと血行不良の両方の要因が合わさり生え際の薄毛の原因となっていることも有ります。

生え際の薄毛の種類は?

生え際の薄毛の種類は、M字とU字の2種類に分けられます。

M字タイプの薄毛

mji
おでこの中央よりも両サイドに掛けて薄毛が広がっていき、上からみるとMに見えるのが、M字タイプの薄毛です。

U字タイプの薄毛

uji
おでこの両サイドよりも中央部分の薄毛が広がっていき、上からみると逆Uに見えるのが、U字タイプの薄毛です。

もう減らさない!直ぐに出来る生え際の薄毛対策

生え際の薄毛に有効な対策は「規則正しい生活」「野菜多めのバランスの取れた食生活」「適度な運動」の3つです。

規則正しい生活

kisoku
有る程度決まった時間に就寝起床することで、体内時計のリズムがスムーズに働くようになり、ホルモンバランスを整えます。

ホルモンバランスが整えば、生え際の薄毛の原因になる極端な男性ホルモンの分泌が抑制されます。

野菜多めのバランスの取れた食生活

野菜多めのバランスの取れた食生活を継続することで、体内の栄養バランスが整えられ、生え際の薄毛の原因となる、男性ホルモンの分泌を抑制されます。

また、食時の中に女性ホルモンの分泌を促進する豆乳や豆腐などの大豆イソフラボンを含む食品を取り入れると、より男性ホルモンの分泌を抑制できるでしょう。

適度な運動

定期的に適度な運動を行うことで、血行を促進し、薄毛の原因となる血行不良を解消することができます。血行促進には運動の中でも、特に有酸素運動が有効です。30分ウォーキングをするだけでも、血行促進に効果が有ります。

薄毛対策は出来ることからすぐ始める

生え際の薄毛は遺伝による影響が大きいのですが、対策を行うことで薄毛の進行を遅滞させることもできるでしょう。薄毛の進行を何とかするには、何か対策を行うことが大切だと思います。

後退した生え際を発毛させるには

AGA(男性型脱毛症)をはじめとする若はげに悩む人にとっては、効果があると聞けばどのような治療法でも試してみたくなるというのが人情でしょう。そんなあなたに耳寄りな情報があります。

有名なネットの巨大掲示板「2ch」で、良くも悪くも話題になっている育毛法があるのです。

2chで噂の発毛方法

2ちゃんねるの画像 2chで噂になっているという発毛法は「育毛の達人式」というもので、発毛診断士の肩書を持つ佐野正弥さんの発案によるものです。

基本的には体質を改善することで毛髪を育てていこうというものですが、そのために3つのことをすべきだとしています。1つ目は規則正しい食事を取ること、2つ目は血流促進のために1日10~15分の運動をすること、そして3つ目が医薬品を併用することです。

発毛に効く食べ物とは?

規則正しい食事をすることで、体内から毒素を出して血行を良化させ、これによって頭皮に十分な栄養が行き渡るようにするのが「育毛の達人式」のベースとなる考え方です。

そして、頭髪を成長させるためには、そのための栄養分が必要になってきます。頭髪はケラチンというタンパク質からなっていますが、ケラチン生成に必要となるシスチンと亜鉛、そして毛母細胞の分裂を活発にするビタミンB2、B6は必須でしょう。

ケラチンは大豆製品やカシューナッツ、亜鉛は牡蠣やビーフジャーキー、ビタミンB2はレバー、B6はニンニクなどに多く含まれています。これらの食べ物が、発毛には効果的だといえるでしょう。

発毛に効くサプリ

ただ、こうした栄養素の中には吸収率が悪く、食べ物からだけでは十分な量の摂取が難しいケースもあります。上記の中では、亜鉛がこれに該当します。

育毛サプリメントに亜鉛が含まれていることが多いのはこのためで、亜鉛を積極的に摂取することでケラチンの生成を増やそうというわけです。また、育毛サプリの中には、センブリエキスなど血行良化成分が含まれているものもあります。

これは「育毛の達人式」の効果をアップさせるものだといっていいでしょう。亜鉛と血行良化成分の両方を含んでいるものが、発毛に効くサプリだといっていいでしょう。

ミノキシジルは効くのか?

ミノキシジルの画像 そして医薬品ですが、注目すべきはミノキシジルです。この薬を頭皮に塗布すると毛細血管を拡張子、血流を良化させてくれるのです。「育毛の達人式」の効果アップに最適だといっていいでしょう。

ただ、ミノキシジルによって頭皮の血流が良化した結果、皮脂の分泌量が増えてしまい、かぶれや湿疹の原因になってしまうことがあります。これは俗に「ミノキ焼け」と呼ばれる副作用ですので、心配ならば医療機関に処方してもらうようにしましょう。

ミノキシジルタブレットの効果と副作用とは

2016.07.21
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