髪を洗わないとハゲる?

洗髪とハゲとは一見、何の関係もないように思えるかもしれませんが、実は髪を洗わないのはハゲの原因のひとつになっています。なぜ髪を洗わないとハゲてしまうのか、適切な洗髪方とはどのようなものなのかについて、説明していきましょう。

そもそも頭皮の皮脂分泌量は多い

まず知っておいてほしいのが、そもそも頭皮の皮脂分泌量は体の中で最も多いということです。

美容に詳しい方ならば、額から鼻にかけてのいわゆる「Tゾーン」は皮脂の分泌量が多いことは知っているのではないでしょうか。このTゾーン、思春期にはホルモンバランスの乱れによって皮脂の分泌量が増加するため、ニキビができてしまいやすいことで知られています。

頭皮の皮脂分泌量は、このTゾーンの2倍に相当しているのです。

これだけだと具体的にどのぐらいか分からないので、他の部位と比較してみると、背中の5倍、腕や足の16倍です。いかに頭皮の皮脂分泌量が多いか、分かっていただけるのではないでしょうか。

これだけ皮脂の分泌量が多いのですから、ストレスによる男性ホルモンの増加や脂っこい食べ物の摂取過剰などによって皮脂の分泌量が増加すると、あっという間に頭皮の皮脂は過剰になってしまいます。

また、皮脂の分泌量が増えていなくても、洗髪をサボっていると皮脂が洗い流されませんので、皮脂過剰の原因になってしまうのです。

昔の人は毎日髪を洗わなくてもハゲなかったじゃないかと反論する人もいるかもしれませんが、そもそも和食中心だった昔と、食べ物が西洋化した現在では脂肪分の摂取量が大きく異なっています。

もちろん、多いのは現代の方で、結果として皮脂の分泌量も多くなっています。昔の基準は通用しないのです。

髪を洗わないことがハゲにつながる

髪を洗わないことが、頭皮の皮脂過剰につながることは上で説明しましたが、なぜそれがハゲにつながるのでしょうか。それは、皮脂の過多が原因で起きる脂漏性脱毛症という病気があるからです。

頭皮の皮脂が過剰になると、毛穴に詰まってしまいます。ここにマラセチア菌という真菌が感染することで炎症が起こります。これを放置しておくと頭髪の状態が悪化し、頭髪の成長が阻害されてしまうのです。これが脂漏性脱毛症の起きるメカニズムです。

マラセチア菌は皮脂をはじめとする中性脂肪を栄養分にして繁殖しますので、頭皮の皮脂が過剰だと繁殖しやすくなります。これは、炎症が起きた場合に悪化が早くなり、脂漏性脱毛症につながりやすくなっていることを意味しています。

また、洗髪をサボっているということは、マラセチア菌を洗い流していないということでもあります。洗髪していれば適度に洗い流されているはずのマラセチア菌が増え続けているわけですから、炎症が広がりやすくなりますし、治癒も遅くなってしまうというわけです。

こうしたことにならないようにするために、洗髪が重要になってくるのです。皮脂を洗い流すことでマラセチア菌の栄養分を減らすと同時に、マラセチア菌そのものも洗い流して炎症を起こさないようにしているというわけです。

髪を洗わないことがハゲにつながるとは、そういうことなのです。

過剰な洗髪も考えもの

ただ、ここで気をつけてほしいのは、ハゲを防ぐために必要なのはあくまでも「適度な洗髪」だということです。

過剰な洗髪は、かえってハゲを悪化させる原因になりかねないのです。そもそもなぜ頭皮の皮脂分泌量が多いのかというと、乾燥に弱いためです。紫外線によって日焼けをしてしまったり、不適切なドライヤーの使い方をしていたりすると、すぐに乾燥してしまうのです。

そうならないようにするために、他の部位よりも多い皮脂を分泌し、表面に厚い膜を作り、水分が蒸発してしまうのを防いでいるというわけです。ところが、洗髪が過剰だと必要な皮脂まで洗い流してしまいます。これは頭皮が乾燥してしまうことを意味しています。

頭皮が乾燥するとターンオーバーがうまくいかなくなり、表皮細胞が塊のまま剥がれ落ちてフケが増えてしまいます。このフケが毛穴に詰まることも炎症の原因となり、悪化すると粃糠性脱毛症という病気になってしまうのです。

これが、過剰な洗髪がハゲの原因になるメカニズムです。

洗髪が過剰にならないようにするためには、回数とシャンプー選びが重要になってきます。まず回数ですが、頭を清潔にするために朝晩2回洗髪をしているという人がいますが、これは過剰です。

洗髪は毎日行う必要がありますが、回数は1回にとどめておくのが理想的なのです。また、石油系の界面活性剤が配合されているシャンプーは、洗浄力が強すぎて過剰な洗髪の原因となってしまいます。

適度に皮脂を洗い流したいのでしたら、アミノ酸系の界面活性剤が配合されている製品を選ぶようにした方がいいのではないでしょうか。

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