冷水シャワーは育毛に効果的?

冷水シャワーは体に良くないとされていた時期もありましたが、現在は体に良い影響を与えることが分かっています。実はこの冷水シャワー、育毛にも効果があるのです。冷水シャワーにはどのような効果があり、それがどういう形で育毛につながっているのかについて、説明していきましょう。

冷水シャワーには血行改善効果がある

なぜ冷水シャワーが育毛に効果的だとされているのかというと、血行を改善させる効果があるためです。では、なぜ冷水シャワーをすることで血行が改善するのでしょうか。

湯船に浸かっている間は体が温まっていますので、全身の血行は良くなっています。これは体が温められることで全身の毛細血管が弛緩し、血液が流れやすくなるためです。ここに冷水シャワーを浴びることで、血管は一度収縮します。その後、冷水シャワーを浴びた部位を温めるため、より多くの血液を送り込もうとするのです。これによって、さらに血流が促進されるというわけです。

哺乳類の体は熱が蓄えられると血管を弛緩させることで熱を逃がし、冷えると熱を逃がさないようにするために血管を収縮させるのです。この働きを利用することで、血行を改善させているのが冷水シャワーなのです。

血行悪化は薄毛の原因となる

ところで、なぜ血流を改善させることが育毛につながるのでしょうか。それは、血流の改善によってより多くの栄養分や酸素が毛根に供給されるようになるためです。

頭髪が成長するためには、タンパク質をはじめとする栄養分と、毛母細胞分裂のエネルギーの元となる酸素が必要になります。ところが、ストレスなどによって頭皮の血流が悪化すると、栄養分と酸素が毛根に十分に届かなくなってしまいます。

栄養分は消化器で、酸素は呼吸器で取り入れたものを、血液によって頭皮まで運んでこなければならないためです。栄養分と酸素が足りなければ頭髪の成長が抑制され、ヘアサイクルが乱れて薄毛の原因となってしまうことがあるのです。

実際、医療機関でAGA(男性型脱毛症)をはじめとする薄毛の治療薬として処方されているミノキシジルは、頭皮の血管を拡張して血流を促進させるものです。頭皮の血流改善が育毛につながっていることの傍証といっていいでしょう。

冷水シャワーによる血流改善も、基本的にはこれと同じです。血流の改善によって頭皮に栄養分と酸素を潤沢に送り込むことで、頭髪の成長を促進させるというメカニズムになっているのです。

冷水シャワーで気をつけるべきことは?

ただ、いくら冷水シャワーに育毛効果があるといっても、やり方を間違えれば体に悪影響を与えてしまいます。冷水シャワーを行う際にやってはならないことには、どのようなことがあるのでしょうか。

1.心臓が弱い人、体調の悪い人は控える

体が温まっているときに冷水シャワーを浴びると、心臓に負担がかかってしまいます。心臓が弱かったり、体調が優れなかったりするときに冷水シャワーを浴びると、心臓への負担によって不測の事態が起きてしまう危険性があります。風邪を引いているときなどは、治りを遅くしてしまう原因になります。

いくら育毛効果があっても、体を悪くしてしまっては意味がありません。冷水シャワーを行う際には、自分の体質や体調などを良く見極めるようにしておきましょう。

2.水の温度を低くしすぎない

冷水といっても、あまり水が冷たいと体への負担は大きくなります。体が温まっているときに極めて温度の低い水を浴びると、ショック症状を起こしてしまう危険性もあるのです。

また、水の温度を低くしすぎると、体全体が冷えてしまう原因となります。これは風邪など体調悪化の原因となるだけでなく、かえって血行を悪化させてしまうことになりかねません。

水の温度については個人差がありますが「気持ち良い」と感じる程度がベストだとされています。「冷たい」「寒い」と感じるレベルだと低すぎるといえるでしょう。

3.冷水での洗髪はダメ

いくら冷水シャワーに育毛効果があるといっても、洗髪まで冷水で行うことは問題です。なぜなら、冷水で洗髪すると、汚れが十分に取れなくなってしまうからです。これは、冷水によって毛穴が収縮してしまうことが原因です。

頭皮は体の中で皮脂の分泌量が最も多い部位なので、毛穴には皮脂や汚れが詰まりやすくなっています。洗髪の際にお湯を浴びることで毛穴が開き、皮脂や汚れを洗い流しやすくなるのです。

これが冷水だと毛穴が収縮し、皮脂や汚れが洗い流しにくくなってしまうというわけです。冷水シャワーは洗髪の後にお効用にする方がいいようです。

冷水シャワーに育毛効果があることは確かですが、いろいろと気をつけなければならない点もあるようです。まずは自分の体質や体調を確認し、冷水シャワーをしても大丈夫だと判断したら、ちゃんと洗髪を行ったあとで、必要以上に冷たくない水で行うのがいいようです。

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