コーヒーの飲みすぎでハゲる?

朝、しっかりと目を覚ますためにコーヒーを飲むことが習慣になっている人は、意外と多いのではないでしょうか。仕事の合間の休憩にはコーヒーが手放せないという人もいるかもしれませんね。

ただ、そのコーヒーがハゲの原因になってしまう可能性があるのです。なぜコーヒーを飲むことがハゲにつながるのか、その理由について説明していきましょう。

コーヒーを飲むとハゲるとされる原因は?

コーヒーを飲むとハゲるとされる理由は、主に3つです。

亜鉛の吸収率が低下すること、睡眠不足の原因となること、胃が荒れる原因となることです。それぞれの理由について説明していきましょう。

1.亜鉛の吸収率が低下する

コーヒーには独特の渋みがありますが、これはタンニンによるものです。

タンニンには殺菌作用や抗酸化作用など体にとって良い働きがあるのですが、亜鉛の吸収を妨げる働きがあることが問題です。これによって頭髪の成長に必要なタンパク質「ケラチン」の生成が妨げられてしまうのです。

頭髪はケラチンからなっているのですが、実はケラチンは食べ物から摂取することはできません。体内のアミノ酸を組み合わせて生成しないといけないのです。そして、ケラチンの生成は亜鉛がなければできないのです。

亜鉛はそもそも体内に吸収されにくいミネラルですから、タンニンによって吸収が妨げられると、あっという間に摂取不足に陥ってしまいます。こうなるとケラチンの生成がうまくいかなくなり、頭髪に必要な栄養分が減少することで、成長が妨げられます。

これが薄毛の原因になってしまうのです。

2.睡眠不足の原因となる

コーヒーにカフェインが含まれていることは知らない人の方が少ないでしょうし、だからこそ飲むことで目が覚めるのです。

眠気はアデノシンが体内に蓄積することで起こりますが、カフェインはこのアデノシンによる疲労感を抑える働きがあるのです。これによって眠気が覚めるというわけです。

問題は、アデノシンがうまく働いてくれないとなかなか入眠できず、睡眠不足の原因になってしまうことです。成長ホルモンの働きが弱くなってしまうためです。

頭髪の伸びには成長ホルモンが関係していますが、成長ホルモンの分泌が多くなるのは午後10時から午前2時にかけてで、この時間帯に頭髪が最もよく成長するのです。そして、この時間帯に睡眠を取っている方が、成長ホルモンの効果は大きくなるのです。

ところが、カフェインによって睡眠不足になっている人は、この時間帯に起きているため、成長ホルモンの働きが弱くなってしまいます。これによって頭髪の伸びが抑制されてしまい、この状態が長く続くとハゲの原因になってしまうというわけです。

ちなみにカフェインの効果は5時間ほど続くとされていますので、午後5時以降にはコーヒーを飲まないようにするのが頭髪のためだといっていいでしょう。

3.胃が荒れる原因となる

コーヒーは胃の働きを活発にする効果があります。

これはクロロゲンという物質が胃酸の分泌を活発にしてくれるからなのですが、コーヒーを飲みすぎると胃酸過多となり、かえって胃が荒れる原因になってしまいます。これが頭髪に悪影響を与えてしまうのです。

頭髪の原料であるケラチンは食べ物から摂取できませんが、シスチンなどケラチンの生成に必要なアミノ酸や亜鉛は食べ物から摂取しています。胃が荒れると消化不良の原因になり、当然のことながらアミノ酸や亜鉛の吸収率は落ちてしまいます。

これによってシスチンの生成量が減少し、頭髪の成長が抑制されてハゲの原因になってしまうというわけです。
このように、コーヒーにはハゲを促進させる原因がありますので、摂取には注意が必要なのです。

「コーヒーはハゲに効果がある」という情報の落とし穴

「でも、コーヒーはハゲに効果があると書いてあるサイトもあるよ」と反論する人もいるでしょう。確かに、コーヒーには血流を良化させるクロロゲン酸が含まれています。

血流が良化すれば毛根に栄養分が十分に行き渡り、頭髪の成長が促進されてハゲを克服できるのではないかというのがその論拠です。

ただ、この考え方には落とし穴があります。クロロゲン酸が効果を発揮してくれるのは、数時間にすぎないのです。

長時間にわたって効果を発揮させるためには数時間おきにコーヒーを飲まないといけないということになりますが、そうなるとカフェインによる睡眠不足を招きやすくなりますし、胃酸過多による消化不良の原因にもなってしまいかねません。

睡眠不足や胃酸過多がハゲの原因になるというのは上に書いている通りで、メリットよりもデメリットの方が大きいというわけです。

もちろん、ハゲないようにするためにはコーヒーを飲んではいけないということではありません。

あくまでも問題があるのは「飲み過ぎ」なのです。ただ、コーヒーが好きな人は、得てして「飲み過ぎ」になってしまっているものです。もしあなたがコーヒー党ならば、飲み過ぎにならないように気をつけていく必要があるのではないでしょうか。

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