【遺伝だけ?!】禿げる人と禿げない人の違いとは?

薄毛になる原因にはいろいろなものがあります。しかし禿げにくい人には一定の傾向がみられるようです。そのような行動や生活習慣を真似れば、将来禿げにくく、あるいは今進行している薄毛を遅らせることが期待できるでしょう。

たっぷりで規則正しい睡眠

睡眠時間を多く取っている人は、比較的禿げにくい傾向があるようです。特に夜の12時前後にぐっすりと寝ると、髪の成長に役立ちます。髪を育てる成長ホルモンは、夜12時あたりに多く分泌されるため、この時間に夜更かししているようだと髪には良くありません。

仕事や勉強などで短期的に睡眠時間が減るくらいなら問題ありませんが、慢性的に続くようだと危険です。髪が十分に成長できず、弱々しい毛になってしまう可能性があります。

頭皮の清潔を心がけている

頭を綺麗にしている人は、禿げにくくなります。適切な洗髪をすることによって、古い皮脂やを汚れを取っていけば、健康な髪が生えやすくなります。逆にたまにしかお風呂に入らないような生活をしているなら、頭皮と髪には悪影響がもたらされます。

清潔に、とは必ずしもフケや汚れを落とすだけではなく、整髪料などもしっかり落としておく必要があります。これらも放置しておくと、髪にダメージを与える可能性があります。

注意点として、髪の洗いすぎは逆効果だということも覚えておきましょう。髪を洗いすぎると、頭皮が乾燥したり、逆に皮脂が過剰分泌されたりとさまざまなトラブルが発生することがあります。

飲酒・喫煙をしない

お酒やタバコを吸わないことも、禿げにくい人の特徴のようです。飲酒にはメリットもあるのですが、デメリットが多くあります。髪に必要な栄養素をアルコールの分解に取られてしまったり、脱毛ホルモンを増加させるアセトアルデヒドが発生したりと髪には良くありません。

ただし少量の飲酒なら、血行促進とストレス解消で育毛に有効な場合もあります。お酒を飲むにしろ、飲みすぎないことが重要だということです。

タバコを吸わないということも、髪のためには良い習慣です。喫煙は血の流れを悪くし、髪へ栄養素が行き渡らなくしてしまいます。また髪や肌に良いビタミンCを大量に消費してしまうのも喫煙のデメリットです。

喫煙にもストレスの解消というメリットがあることはあるのですが、こちらはできるならすっぱりやめてしまったほうが髪のためには良いでしょう。

バランスの良い食事

髪の成長には十分な栄養が必要です。しかし髪は生命活動に不可欠な部位ではないため、栄養の供給が後回しにされがちなのです。そこで髪に良い栄養をたっぷりと食事で摂取することが重要になります。

禿げにくい人は、さまざまな食材をバランス良く食べています。特にタンパク質や亜鉛などを多く取っていると、薄毛予防には効果的だとされています。

頭皮に過度の刺激を与えていない

昔、ブラシで頭を軽く叩く育毛法がはやりました。しかし現在ではこれは、効果がないどころか逆効果だと考えられています。頭皮はデリケートですので、強い刺激を与えると傷がついてしまうことがあるのです。そうなれば育毛にも悪影響がでます。

このような直接的な刺激だけでなく、カラーリングやパーマなどの間接的な刺激もあります。禿げにくい人は、これらの行為をやらない場合が多いようです。カラーリングなどに使われる薬剤は刺激が強いため、髪と頭皮に悪影響を与えてしまうのです。

頭の形が良い

これは生まれ持ったものなので、努力ではどうにもできない要素です。頭の形が丸く緩やかになっていれば、薄毛になりにくいようです。逆に頭が尖った形の人は、薄毛になる確率が高いようです。

科学的に立証されているわけではないのですが、頭皮を流れる血が、頭頂部の尖った場所までうまく行かず栄養が十分に補給されていないのでは、と言われています。この説が正しいなら、マッサージや育毛剤で頭皮の血行を促進すれば、頭の形による薄毛は予防できることになります。

薄毛遺伝子を持っていない

こちらも生まれながらの特質となります。薄毛は生活環境だけではなく、遺伝でも引き起こされます。たとえば男性ホルモンが多く分泌される体質なら、薄毛になる確率が高くなります。毛深い人はハゲやすいというのは、ただの迷信ではないのです。

薄毛遺伝子は、母方から遺伝すると考えられています。母方の祖父、あるいはその親戚にハゲている人がいないかどうか確認してみましょう。薄毛の人が多いようなら、同じようにハゲる可能性が高いのでは、早めのケアをしていく必要があります。

運悪く薄毛遺伝子を持っているようなら、育毛剤などで予防しておくとよいでしょう。多くの育毛剤には、薄毛を引き起こす酵素の働きを阻害する成分が含まれているため、遺伝による薄毛を抑える効果が期待できます。

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