朝風呂でハゲるの真相は!?

寝起きが良くない人の中には、シャキッと目を覚まさせるために朝風呂に入っている人もいるのではないでしょうか。ダイエット効果など、それ以外にもメリットのある朝風呂ですが、ハゲにつながってしまうという噂もあるのです。

噂の真偽はどうなのか、もしハゲの原因になるのならどのような対策を取ればいいのかなどについて、説明していきましょう。

問題があるのは朝のシャンプー

まず結論から書きます。朝風呂そのものはハゲの原因になることはありません。朝風呂のメリットとして挙げられる目覚めの良さは、湯に浸かることによって血圧が上がることでもたらされるものです。

高血圧の人にとっては問題がありますが、一般的な血圧、もしくは低血圧の人にとっては、かえって頭皮の血行を促進させることにつながるため、育毛効果につながる可能性すらあるのです。

ただ、朝風呂に入るときにシャンプーで洗髪しているとなると話は変わってきます。寝癖を取るために朝シャンしている人も多いでしょうが、その朝シャンが薄毛につながってしまう可能性があるのです。

なぜ朝シャンは薄毛につながるのか

朝シャンが薄毛につながる可能性がある理由としては、皮脂の洗い流しすぎにつながること、そもそもシャンプーが雑になること、頭皮の状態悪化につながる可能性があることなどが挙げられます。なぜそのようなことになるのでしょうか。

皮脂の洗い流しすぎ

意外と知られていませんが、頭皮は体の中で最も皮脂の分泌量が多い部位なのです。額から鼻にかけての「Tゾーン」は皮脂が多く、ニキビができやすいことで知られていますが、頭皮の皮脂の分泌量はこのTゾーンの2倍なのです。これは体の一番上にあって紫外線を受けやすく、紫外線によって水分が蒸発してしまわないように皮脂の被膜を作る必要があるからです。

ところが、朝シャンをするとこの皮脂の被膜が洗い流され、保湿力がダウンします。これによって頭皮が乾燥してフケが増え、毛穴に詰まって頭髪の成長が阻害されます。詰まった毛穴にマラセチア菌をはじめとする雑菌が感染すると炎症を起こし、脱毛症につながることもあるのです。

ちなみに皮脂を洗い流すという点については夜も同じですが、その後外出しても紫外線を浴びるようなことはありませんし、寝ているうちに皮脂の被膜が復活してくれるため、事なきを得ているのです。

シャンプーが雑になる

社会人であれ学生であれ、朝は出かける前なのであまり時間に余裕がありません。シャンプーも短時間で済ませてしまう人が多いでしょうが、これが頭皮にとって良くないのです。すすぎが不十分になってしまうためです。

すすぎが不十分だと、シャンプーやコンディショナーが毛穴に詰まってしまいます。これが頭髪の成長抑制につながったり、頭皮の炎症による脱毛症につながったりするのは、上で説明した通りです。

ラウリル硫酸ナトリウムやラウレス硫酸ナトリウムといった合成界面活性剤が配合されているシャンプーを使用している場合、さらに大きな問題が生じます。

合成界面活性剤は頭皮や頭髪を構成しているタンパク質にダメージを与えてしまうため、頭皮や頭髪に悪影響を与え、薄毛を促進させてしまうのです。

頭皮の状態悪化

朝シャンをしている人は「朝のみ派」と「朝も夜も派」に分かれるでしょう。では、どちらが薄毛になりやすいのかというと「どちらも」というのが正解です。

まず「朝のみ派」の人は、夜は洗髪しないで寝ているでしょうが、これによって頭皮が皮脂過剰になってしまうのが問題なのです。特に男性はホルモンの関係で皮脂の分泌量が多いため、ちょっとしてことで皮脂が過剰になりやすいのです。皮脂が過剰になると毛穴に詰まり、頭髪の成長を抑制したり、脱毛症の原因となる炎症を起こしてしまったりするのです。

一方「朝も夜も派」は洗髪が過剰になり、頭皮が乾燥してしまうのです。これが頭皮の状態を悪化させてしまうのも、上で説明している通りです。

朝風呂で薄毛にならないためには

では、朝風呂で薄毛にならないためには、何を心がけたらいいのでしょうか。答えは簡単で、夜にも入浴することと、朝シャンをしないことです。

朝は頭部の臭いが気になるので洗髪したいという人もいるでしょうが、その場合はシャンプーを使わず、湯だけで洗うようにすればいいのです。

これならば皮脂が洗い流されすぎるということはなく、被膜が適度に残ってくれますので、乾燥による頭皮の状態悪化を招くことはなくなるというわけです。シャンプーを使わないので、すすぎに時間を取られることがないのもメリットです。

朝風呂自体にはいろいろなメリットがありますので、現時点での変える必要は全くないでしょう。ただ、薄毛の元になる朝シャンをやめるなど、やり方を少しだけ変えてみれば、薄毛になるのを防ぐことができるのではないでしょうか。

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