りんごポリフェノールは育毛に効果あり!?

欧州には「1日1個のりんごは医者いらず」ということわざがあるように、りんごは体にいろいろな良い影響を与える果物です。

そのりんごに含まれているポリフェノールには、育毛効果があるかもしれないのです。りんごポリフェノールにどのような働きがあり、なぜ育毛への効果が期待できるのかについて説明していきましょう。

りんごポリフェノールの育毛効果とは?

りんごのポリフェノールはプロシアニジンといいますが、米国立生物工学情報センターのデータベースにある論文には、このプロシアニジンを積極的に摂取することで毛髪の密度がアップするということが書かれているのです。

しかも、副作用がないことまで確認されているのです。では、プロシアニジンのどのような効果が育毛につながっているのでしょうか。

1.血行を促進させる

頭髪の成長に大きく関係しているのが、頭皮の血行です。

頭髪が成長するためには、毛根に十分な栄養分と酸素が供給される必要があります。ところが、ストレスや動脈硬化などによって血行が悪化してしまうと、毛根に十分な血液が届かなくなり、栄養分や酸素の供給が不足して頭髪の成長が抑制され、薄毛の原因となってしまいます。

プロシアニジンには、血流を促進させる効果があります。これによって毛根に十分な栄養分と酸素を送り、頭髪の成長を促進させるのです。

医療機関で処方されている治療薬のひとつであるミノキシジルは、頭皮の血管を拡張して血流を促進させるものですが、これと似たような働きだと考えていいでしょう。

しかも、ミノキシジルには頭皮のかぶれや湿疹といった副作用があるのに、プロシアニジンにはそうした副作用がないのもうれしいところです。

2.抗酸化作用

人間の体内には活性酸素という物質があり、病原菌を退治するなど免疫力をアップさせる効果があります。ただ、活性酸素が増えすぎると健康な細胞を傷つけ、老化の原因を作ってしまいます。

人間の老化は、主に活性酸素によってもたらされていると考えて間違いないのです。

頭皮が老化すると毛根の活力が失われますので、頭髪の伸びが抑制され、薄毛になってしまいます。一般的に「老人性脱毛症」と呼ばれるものです。

また、血管が老化すると弾力が失われて血流が悪化します。これによって毛根の栄養分と酸素が減少してしまうのは、上に書いている通りです。

プロシアニジンには抗酸化作用があり、活性酸素の働きを抑えてくれるのです。

これによって毛根と血管の老化を防ぎ、頭髪の伸びが抑制されないようにしてくれるのです。

3.コレステロール値を下げる

動脈硬化の原因は活性酸素だけではありません。コレステロールも動脈硬化の原因となるのです。

血中のコレステロール値が高いと、血管内部にコレステロールが付着してしまいます。これによって血管内部が狭くなり、血管の弾力が失われて血流が悪化するのです。

プロシアニジンには、血中のコレステロール値を下げる働きもあるのです。

コレステロール値が下がれば血管内部にコレステロールが付着するようなこともなくなりますので、血管内部が細くなってしまうことはなくなり、血流を良い状態にキープしておくことができるというわけです。

りんごポリフェノールを多く摂取する方法は?

りんごポリフェノールは、この3つの相乗効果によって頭髪の伸びを促進させてくれるのです。

もしあなたが薄毛に悩んでいるのでしたら、ぜひともりんごを摂取していきたいところですが、りんごポリフェノールを効率的に摂取するためには、どのようにすればいいのでしょうか。

まず知っておいてほしいのは、りんごポリフェノールは赤りんごよりも青りんごに多く含まれているということです。ただ、青りんごは完全に熟していないため酸味が強く、赤りんごよりも食べにくくなっているという問題点があります。

また、果実よりも皮にポリフェノールが多く含まれているのも知っておいてほしい点です。こちらも食味を損ねてしまうため、皮と一緒に食べる人が少なくなっているのが現状です。

では、皮付き青りんごをうまく摂取するためには、どのようにすればいいのでしょうか。

それは、ミキサーを使ってジュースにしてしまえばよいのです。皮ごとミキサーにかけてしまえば食味はほとんど失われませんし、砂糖を少し加えることで酸味もいくらか抑えることが可能です。他の果物と一緒にミックスジュースにしてしまうのもいいかもしれません。

こうすることによって、ポリフェノールの多い青りんごを皮付きで食べることができるようになるというわけです。もし薄毛に悩んでいるのでしたら、試してみる価値があるかもしれませんね。

りんごの育毛効果は、米国の研究機関に保管されている論文にも書かれているほどで、効果はお墨付きといっていいでしょう。りんごならば入手は決して難しくありませんし、今すぐスーパーなどで購入してみるのもいいのではないでしょうか。

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